Първи април – Международен ден на шегата или защо смехът е здраве?
Оказва се, че има и такъв ден – Международен ден на шегата
Истинско първоаприлско!
Опитайте се смее повече – не само днес. Някои учени смятат, че смехът просто може да бъде най-доброто лекарство, което помага да се чувстваме по-добре и да се преборим със стреса.
„Вярвам, че ако хората имат повече повод за смях в живота си, то те ще се чувстват много по-добре“, казва Стив Уилсън, психолог и терапевт.
Първи април – Международен ден на шегата
Но учените не са сигурни дали самият акт на смях кара хората да се чувстват по-добре. По-скоро доброто чувство за хумор, позитивното отношение и подкрепата на приятелите и семейството също оказват роля за здравето на човека.
„Окончателното изследването на потенциалните ползи за здравето от смеха просто все още не приключило“, казва Робърт Р. Провайн, професор по психология и неврологията в Университета Мериленд, САЩ.
Ние се променяме физиологично, когато се смеем. Ние свиваме мускули в цялото лице и тяло, променя се пулса и кръвнота, дишаме по-бързо, изпращаме повече кислород до тъканите ни.
Хората, които вярват в ползата от смеха казват, че това може да бъде като лека тренировка – и дава същите предимства, както тренировката.
„Ефектите от смеха и физическите упражнения са много сходни“, казва Уилсън.
Един от пионерите в областта на изследванията за смеха, Уилям Фрай, твърди, че десет минути гребане се равнява на една минута спонтанен смях.
И при смеха се горят калории, също. Какво е количеството на изразходваните калории, когато се смеем?
Оказа се, че 10-15 минути смях изгарят 50 калории.
Едно парче шоколад има около 50 калории; за сравнение.
През последните няколко десетилетия, учените са изследвали ефектите смеха върху тялото и е налице интересна информация за това как той ни засяга:
Повишеното ниво на стрес е свързано с понижен отговор на имунната система, казва Провайн. Някои проучвания показват, че способността да се използва шегата, може да се повиши нивото на антитела при инфекция и да стимулира нивата на имунните клетки..
Едно изследване на 19 души с диабет проследява ефектите на смеха върху нивата на кръвната захар. След ядене, групата присъствала на досадна лекция. На следващия ден, групата обядвала и след това гледала една комедия. След комедията, хората от групата имали по-ниски нива на кръвна захар, отколкото след досадната лекция.
Знаете ли, че десет минути смях допринасят за два часа сън без болки при пациенти с проблеми в гръбначния стълб.
Дали смехът най-доброто лекарство?
Ние казваме ДА.
Това не е първоаприска шега.
Време е за смешно видео.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.