Ежедневната доза фибри за красота, здраве и стегнати форми
Доказано е, че фибрите са храни, идеални за почистване на червата. Те са перфектни за ускоряване на метаболизма и за поддържане на правилното функциониране на стомашно-чревния тракт.
Диета с фибри
На всички ни е ясно, че това води до отслабване на тялото. Килограмите си отиват по напълно естествен път, без допълнителни химии и вредни вещества.
Казано общо, фибрите влизат в групата на полезните въглехидрати. Те се състоят основно от целулоза и полизахариди.
Важно е да подчертаем, че самите фибри по никакъв начин не предизвикват странични ефекти. Причината е, че те са несмиаеми, което означава, че лесно се отделят при преработка на храна.
Изводът е елементарен за направа: Фибри могат да се добавят към всяка диета, а резултатите винаги да са задоволителни.
Защо точно фибри и с какво се отличават от другите храни?
Те засищат за по-дълъг интервал от време, което мигновено премахва зверското чувство на глад. Ще бъдат намалени порциите дневно и съответно приетите калории.
Освен това фибрите притежават свойството да се свързват с холестерола, токсините и солите на жлъчката, помагайки на организма да ги изхвърли по-бързо.
За да отделите ненужния баласт, трябва да помислите за съчетанието между фибри и вода. То оказва допълнителен натиск и в същото време насърчава храносмилането, намалявайки в пъти времето за престой на храната в чревния тракт.
Смятаме, че тези ползи са напълно достатъчни и с изброяването им сме успели да ви убедим, че диетата с тяхно главно съдействие си заслужава.
Казано просто, лесно усвоимите фибри са вълшебна храна, прочистваща тялото от токсини и хранителни останки. Не на последно място е време да споменем, че те са полезни и при проблеми с холестерола, тъй като го понижават.
Богати на фибри са зеленчуците, плодовете, бобовите култури, семената и ядките. Набавете си ги и в никакъв случай няма да съжалявате. Предлагат се и добавки с фибри, които са чудесни.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.