Как жената да си помогне при подут корем преди менструация?
При дамите се наблюдават промени във външния вид и теглото преди менструация, а особено това, което дразни, е наличието на подут корем.
Защо преди менструация жената има подут корем?
Как жената да си помогне при подут корем преди менструация?
В действителност, увеличаване на корема не се наблюдава при всички жени. Това е индивидуално, като останалата част от симптомите на предменструалния и менструалния синдром.
Причини за възникване на подут корем преди менструация:
1. Хормонални промени
Хормоналните промени ръководят целия жизнен цикъл.
Под влияние на хормоните матката става по-мека, дори подута – така тя ще приеме ембриона. Това дава отражение в корема.
2. Натрупване на течности
В организма се натрупват течности преди менструация. Течността може дасе събере не само в корема, но и в краката, ръцете.
Как може жената да си помогне, за да изглежда добре дори и в този период?
Някои препоръки могат да помогнат при подут корем преди менструация:
1) Не препълвайте червата си с храна – яжте по-малко мазнини, както и храни, съдържащ рафинирани въглехидрати.
2) Запомнете – две седмици преди критичните дни, трябва да се ограничи приема на сол, пушени, пикантни храни, чипс.
3) Не яжте преди менструация много сурови плодове, зеленчуци и бобови растения.
4) Не пийте газирани напитки, приемайте само чай и менерална вода.
5) При метеоризъм пийте полезни билкови настойки (корен от ангелика, копър, лайка) и приемайте подправки (кардамон, джинджифил, лют червен пипер).
6) Една седмица преди менструация, може да започнете да приемате масло от вечерна иглика на капсули.
7) Хубаво е да вземате магнезий, витамин Е и В..
8) Вземете топла вана с 3 капки масло от черен пипер и същото количество масло от копър. най-малко.
Позитивното отношение към живота е важно в тези дни за жената.
ПМС е нещо много неприятно и жената става адски чувствителна като психика и се дразни от промените си в тялото.
Това се дължи на действието на хормоните. Важно е в този период жената да има повече ендорфини (хормони на щастието).
Затова е хубаво да похапват продукти като авокадо, банани, шоколад, кориандър, мляко, черен пипер, касис, мащерка, цвекло. Ако състоянието позволява, може да се използват най-ефективните инструменти в борбата срещу подут корем – секс и спорт.
Не забравяйте за психосоматиката.
Жената ще се почувства по-добре физически, ако вярва в красотата на тялото си и ако осъзнае, че това състояние ще продължи само няколко дни, а негативният емоционален стрес може да отнеме много време, енергия и да развали настроението!
Вярваме, че статията ви е харесала!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.