Храни за настроение, благодарение на които ще живнете
Ако се чувствате скапани от работа, нямате желание за нищо, криво ви е, нервно и не искате никой да ви закача – то вие имате проблем.
Храни за настроение
Разбираме, че в сивото ежедневие хората изглеждат все по-унили, без особен живец и емоция, но това не означава, че състоянието е нормално.
За да заживеете един по-прекрасен живот, изпълнен с настроение и повече усмивки – посегнете към правилните средства.
Най-добре това да бъдат храни, които са богати на ценни вещества и са винаги под ръка, каквото и да се случи.
Запознайте се с най-добрите храни за настроение и ги превърнете в част от живота си, за да промените всичко онова, което ви е дразнело до момента.
Перфектните храни за настроение държат винаги във форма
Домати: В тях се открива пигментът ликопен, който е отговорен за придаване на червен цвят на доматите. Благодарение на тях ще се предпазите от депресии, ще подобрите настроението си и ще живнете на мига.
Магическата молекула ликопен защитава от куп хронични болести, включително и от поява на рак с времето. Говорим главно за рак на простатата, гърдата и панкреаса.
Освен с ликопен, червените зеленчуци снабдяват тялото и с други химични вещества, допринасящи за повдигане на настроението.
Това са магнезий и фолати, които също са в състояние да прогонят депресията завинаги.
Яжте домати колкото и когато пожелаете. Те ще ви изпълнят с позитивизъм и ще дарят живота ви с много приятни емоции.
Орехи: Нека поговорим малко и за тях. Те изобилстват от ценните омега-3. Всъщност орехите се считат за най-добрия растителен източник.
Може би не сте се замисляли до момента, че тяхната ядка силно наподобява двете половини на човешки мозък. Този факт никак не е случаен.
Ако добавите орехи към вашата диета, ще повишите настроението си и ще понижите риска от развитие на хронична депресия, сезонни депресивни състояния и биполярни разстройства. Освен това ще бъде оказван контрол и на агресията, затова те се дават и на доста подрастващи.
Банани: Нужно е да ги постави в топ 3 на най-страхотните храни за настроение, тъй като са наистина чудесни. Те са бърз начин за сдобиване с енергия и в същото време светкавично покачват настроението на всички онези, които са решили да ги консумират.
Богати са на: триптофан, калий, фосфор, желязо, магнезий, витамини А, В6 и С. Консумирайте на ден по 2-3 банана и ще държите депресията много далеч от себе си. При ниски нива на серотонин много добре влияе съчетанието между банани и физическа активност.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.