Мазнини по корема – нещо дразнещо и неприятно за всяка жена, но защо се появяват?
Знаете ли, че липсата на сън може да има отрицателно въздействие върху нашето тегло?
Редовна липсата на сън води до намаляване на хормона в организма, който е отговорен за чувството на ситост и контролира нашия глад.
Повечето хора по света трябва да водят постоянна борба с наднорменото тегло и телесни мазнини на корема.
Лесно се трупат мазнини по корема, но да се отървете от тях не е толкова лесно.
И все пак е важно да се отбележи, че това е не само и не толкова въпрос на естетика и красота, колкото е по-скоро здравословен проблем и многобройните научни изследвания са потвърдили, че натрупването на излишни мазнини в организма води до намаляване на костната плътност и увеличаване на риска от остеопороза и астма.
Ето 7-те причини за този проблем!
1.Наследственост
Генетиката влияе на натрупвания в областта на корема – така смятат изследователите от Флорида (Medical Research Institute Sanford-Burnham). Те са установили, че генетичните фактори влияят на разпределението на мазнините в тялото ни. Други научни изследвания показват, че генетичното предразположение играе много важна роля по въпроса за степента на затлъстяването на всеки индивид. Това означава, че хората, които ядат повече, имат тенденция към натрупване на мазнини в коремната област.
2.Липсата на сън
Хората, които не получават достатъчно сън, често са склонни да консумират повече калории и имат проблеми с излишната мастна тъкан. Причината е, че липсата на сън намалява лептина, като увеличава грелина, хормон, отговорен а увеличаване на теглото. Според проучвания, тези, които спят по 6 часа на ден, са с повишен риск от поява на затлъстяване – над 27% в сравнение с тези хора, които спят около 9,7 часа на ден.
3.Повече стрес
По същия начин, както лошото качество на съня, стресът предизвиква хормонални промени, които водят до увеличено телесно тегло. Диетолозите смятат, че по време на стресови ситуации, надбъбречните жлези са стимулирани, те освобождават хормони като адреналин и кортизол. При повечеа кортизол в организма се увеличава натрупването на мазнини, по-специално в областта на корема.
4.Липса на физическа активност
Ежедневната физическа активност е един от най-добрите начини да се поддържа активен метаболизъм и да се изгарят мазнините в тялото. Изследователи от Университета Джон Хопкинс (Балтимор, САЩ) са установили, че редовната физическа активност е важно условие за постигане на идеалното тегло.
5.Вредни храни
За съжаление, днес на пазара е пълно с вредни продукти, и ние, потребителите, трябва да знаем кои са специфични за нас и нашето семейство. Сред продуктите, които могат да доведат до затлъстяване, са следните:
полуфабрикати
мазно месо
продукти с бяло брашно и сладкиши
пържени храни
консервирани храни
газирани напитки
6.Прекомерна консумация на алкохол
Прекомерната консумация на алкохол може да повиши телесната маса. Алкохолът, когато се консумира в големи количества, причинява увеличаване на чувствителността към натрупване на мастна тъкан в коремната област с до 50%.
7.Някои лекарства
Лекарства могат да доведат до образуването на мастни депозити. Някои лекарства може да предизвикат покачване на теглото. Сред тях са лекарства, които се предписват за лечение на диабет, депресия, мигрена, високо кръвно налягане, както и стероиди, противозачатъчни хапчета и други хормонални лекарства.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.