Яж фъстъци за здраве и перфектен вид
Фъстъци на пазара у нас могат да се открият в какви ли не разновидности – печени, сурови, солени, пикантни, с шушулки, без шушулки и т.н.
Фъстъци
Те винаги са на разположение и са достъпни за абсолютно всички желаещи да се докоснат до вкуса им. Фъстъците не само носят наслада, но и са прекрасни източници на ценни вещества.
Те притежават много качества, за които може би не знаете всичко. С най-големите от тях предстои да се запознаете точно в тази минута.
Няма да съжалявате! Час по–скоро тичайте към магазина, за да си закупите нова доза. Вашето тяло я заслужава!
Качества на различните видове фъстъци
Източник на антиоксиданти: В тях се открива съединение, което е наречено п-коурматична киселина. То е поместено в тях във високи концентрации и е страхотен антиоксидант.
Мононенаситени мазнини: Това са вид мазнини, които често се използват в различни режими с цел подобряване работата на сърцето.
Мононенаситените мазнини са всъщност „добрите“ мазнини, които са ни нужни. Те се набавят за намаляване на риска от развитие на сърдечно-съдови болести с времето.
Освен това те са предназначени и за намаляване нивата на вредния холестерол в кръвта.
За стомашно-чревното състояние: Те са богати на фибри и затова засищат за по-дълго време през деня. Благодарение на тях останалата приета храна дневно бива по-ефективно разградена.
Препоръчва се хранене с фъстъци няколко пъти в седмицата. По този начин ще се предпазите от сформиране на камъни е жлъчката, а също така и бихте могли да предотвратите появата на рак на дебелото черво.
Източник на калций: В повечето фъстъци са поместени калций и витамин от група Д. Двете съставки се грижат за доброто състояние на костите и допринасят за поддържане на здрави зъби.
Подобряване на концентрацията: Във фъстъците е поместен и биофлавоноиден ресвератрол.
Смята се, че именно той подобрява притока на кръв директно в мозъка с до 30%. Бива увеличена концентрацията и едновременно с това се намалява риска от инсулт.
Яжте фъстъци умерено! Прекаляването с тях води до покачване на теглото.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.