Прочистване на дебело черво с 6 храни, което всеки може да си направи
Стомашно-чревните проблеми са често срещани в днешното общество, като това се дължи на факта, че в съвременните храни липсват хранителни вещества, необходими за здравословно храносмилане. А и в тях има много токсини и вредни овкусители. Но добрата новина е, че прости промени в диетата могат да помогнат значително да се прочисти дебелото черво. А дебелото черво е много важно за цялостното добро здраве на човека.
Да, има храни с доказен ефект за дебелото черво. Ето и кои са те:
Прочистване на дебело черво с 6 храни
1) Ябълки, ябълков оцет.
Консумацията на цели ябълки, ябълков сок или ябълков оцет помага на дабелото черво. Високото съдържание на фибри в този продукт подпомага здравословно храносмилане, ябълките също са богати на пектин, съединение, което действа отлично в червата. Когато се приема в терапевтични дози, пектинът маха токсините в дебелото черво и укрепва лигавицата на червата.
2) Авокадо.
Авокадото е друг чудесен вариант за детоксикация и подобряване на храносмилането. Като ябълките, авокадото е богато на фибри, и включват както разтворими, таки и неразтворими фибри в съотношение от около 02:59, което е уникално. Така че хапвайте родевно авокадо.
3) Чиа семена.
Уникална храна е чията. Семената са с мазнини и фибри, които помагат за изчистване на дебелото черво. Те са богати на Омега-3 мастни киселини, например, които са показали, че стабилизират клетъчните стени и намаляват възпалението в дебелото черво.
4) Зелени плодове и зеленчуци.
Те са богати на хлорофил и ежедневно прочистват дебелото черво, което е добре. Спанак, зелени маслини, аспержи, брюкселско зеле, зеле, целина, зеле, праз, грах, къдраво зеле са храни с високо съдържание на хлорофил, което означава, че помагат за прочистване на храносмилателния тракт и правят детоксикацията на черния дроб.
5) Чиста вода с морска сол.
Постоянната дехидратация може да доведе до запек и токсични натрупвания в дебелото черво, поради което е важно да се пие много чиста вода всеки ден. Някои експерти препоръчват да слагате и малко морска сол, за да се подобри детоксикацията в дебелото черво.
6) Ферментирали храни.
Важно е да се поддържа балана на добрите бектерии с такива храни. Става дума за прием на храни с пробиотични бактерии. Става дума за кисело мляко, чай от Комбуча и други. В последно време много внимание се обръща на пробиотичните храни. за тях – четете ТУК.
И така стигнахте до края на тази статия. помислете си – ползвате ли всеки ден поне една от тези храни?
Ако отговорът е НЕ, започнете от днес!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
