Бананите могат да предизвикват ефект на щастие и радост
Бананът е плод на доброто настроение
Плодовете не само стимулират изработването на вътрешен ендорфин, но и съдържат доста голямо количество от вече готовия серотонин. Затова през зимата просто не можем без банани. Но имайте предвид, че става дума за пресни плодове, а не за консервирани. Ако бананите са преминали каквато и да е кулинарна обработка, в тях почти не са останали хормони на щастието.
На закуска изяждайте непременно поне половин банан, защото утрото е времето, когато депресията се намира в своя пик. Тук на помощ идва слънчевият плод: серотонинът му се усвоява в течение на час. Затова още по пътя за работа ще се почувствате с приповдигнато настроение, ще се появят сили, ще се увеличи работоспособността. Главното е да закусите с банан.
Освен сладкия и вкусен банан, доброто настроение се влияе и от сладоледа. Този сладкиш със сигурност способства за изработването на серотонин и ендорфини. Първи са го разбрали американците, когато след публикации за резултатите от изследвания, касаещи хормоните на щастието, в САЩ рязко нараснала употребата на сладолед. Ако преди това средно на глава от населението се падали по 7,5 кг годишно, то днес този показател се е увеличил почти двойно
– до 12-13 кг.
У нас този показател е прекалено нисък – 4-5 кг. Може би обяснението е, че мнозина не знаят за вълшебното му действие. При това много дами се тревожат за фигурата си и въобще не употребяват сладко. Но през зимата трябва да се откажете от това правило и поне от време на време да се глезите с вкусния сладкиш: изработването на хормони на щастието ще се усили само след 1-1,5 часа, ще се подобри настроението и денят ще изглежда много по-ведър и розов…
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.