Много хора приемат антидепресанти в борба с депресията
В световен мащаб през 2010 г. 16% от всички възрастни на 45-64 приемат най-малко един антидепресант.
При жените, цифрите са още по-драматично: почти всяка една от всеки четири жени на възраст 40-59 приема антидепресанти.
Нужно ли е това?
6 неща, които действат като антидепресанти
Антидепресантите са във възход, тъй като повече хора ги ползват като медикаменти за лечение на депресията
Много изследвания са показали, че антидепресантите могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия при някои пациенти. Въпреки това, антидепресантите не работят ефикасно при някои хора.
Да, антидепресантите могат да помогнат за подобряване на настроението, но те не могат да решават проблеми в живота на хората.
Има доказани алтернативни методи, които действат като антидепресанти
1.Пийте билката златен корен
Изследователите от Университета Перелман в Пенсилвания имат обещаваща новина за хората, които страдат от депресия, но реагират слабо на лекарства по лекарско предписание. След 12 седмици тест с Rhodiola Rosea (златен корен), антидепресанта сертралин и плацебо, пациентите, приемащи златен корен, имали 1.4 пъти повече шансове за подобряване, а тези с класическия антидепресант – 1.9 пъти – една нищожна разлика. Но по отношение на нежелани реакции – златният корен води – той е без странични ефекти.
2.Тренирайте редовно
Има толкова много проучвания, изследващи ефектите на спорта при депресия. Редовната физическа активност намалява риска от депресия. Физическата активностварира от 20 до 30 минути на ден дори и разходка без голямо натоварване.
3.Правете си масаж
При депресивни симптоми един масаж или самомасаж с етерично масло с лавандула е супер ефикасно средство. постарайте си да си подарявате това удоволствие по-често.
4.Прекарвайте повече време на слънце
Излагането на слънчева светлина регулира серотонина и мелатонина, като има положителен ефект върху когнитивната функция.
5.Вземете си домашен любимец
Близо 80 милиона домакинства в САЩ притежават една котка или куче, или и двете, а може би знаете животните са добри лекари за вашето здраве? Те дават доверие и настроението, наред с другите ползи. Изследователите смятат, че благоприятният ефект се дължи на повишеното колечество окситоцин, който провокира доверието и щедростта. терапията с домашни любимци е много популярна в световен мащаб за лечение на депресия.
Чудите се дали сте в депресия?
Страдате ли от безпокойство или тъпо настроение?
Изпитвате ли чувство на безнадеждност, песимизъм?
Имате ли чувство на вина, безполезност, безпомощност?
Губите ли интерес към обичайните дейности?
Страдате ли от затруднена концентрация?
Имате ли проблеми със съня, събуждането или успиването?
Страдате ли от прекомерен апетит и / или промени в теглото?
Имате ли често мисли за смърт или самоубийство?
Е, време е да си вземете куче или коте?
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.