Смути с мляко за перфектен вкус и качества
Смути е здравословна напитка с много добър ефект върху организма. Тя се прави от микс от плодове и зеленчуци с перфектни вкусови качества.
Напитката е особено полезна, тъй като се приготвя единствено от плодове и зеленчуци, които са богати на ценни витамини и минерали.
Освен това към нея се добавя водна настойка, като е добре тя да бъде от прясно мляко. В допълнение вкусът се обогатява от домашен мед и различни семена.
Направата на смути с мляко не просто ще ви донесе допълнителна наслада, а изцяло ще промени представите ви за здравословни питиета.
Смути с мляко – рецепти за изпробване у дома
Ягодово смути
Продукти: 100 мл студено прясно мляко, 100 гр студено кисело мляко, 200 гр ягоди, които са измити и изчистени от дръжките, 2 супени лъжици течен мед.
Направа: Продуктите се поставят в блендер и се пасират за няколко секунди. Нужно е да се образува еднородна смес.
Ако имате желание, добавете и една топка сладолед. Комбинацията между ягоди, мляко и сладолед е наистина уникална. Заслужава си да бъде изпробвана.
Бананово смути
Съставки: 2 банана, 500 мл прясно мляко, една щипка канела, 2 чаени лъжици мед, 300 мл вода и кубчета лед. Тази рецепта е подходяща за 4 порции.
Смути с мляко
Приготвяне: Обелете и нарежете бананите на парчета. С помощта на блендер комбинирайте бананите, меда, канелата и прясното мляко. Пасирайте до получаване на хомогенна смес. Готови сте!
Вече може да сервирате във високи чаши, за да се насладите максимално на перфектно приготвените питиета.
Забележка: Най-добре заложете на добре узрели банани. Тази чудесна напитка се забърква буквално за минутки.
Изключително подходяща е за консумация сутрин и по всяко време на деня. Ако не разполагате с прясно мляко, опитайте да забъркате бананово смути с кисело мляко.
Смути ореховка
Пригответе го като следобедна закуска или за хапване през уикенда. Орехите са много полезна храна, която е богата на мед, фосфор, магнезий, йод и цинк. Те съдържат и доста витамини от група В.
В състава на орехите се открива и витамин Е. Орехите са чудесни източници на фибри. Помагат при депресивни състояния, за нормализиране на настроението и при проблеми със съня.
Продукти: Около 30 гр орехи, които се накисват за няколко часа, 2 ябълки, един банан, 4 супени лъжици натурално кисело мляко и ½ чаена лъжица канела.
Забъркване: Ябълките се изстискват със сокоизстисквачка. Всичко останало се поставя в блендер и се изсипва сока от ябълки. Блендира се за по-малко от минута. Да ви е сладко!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.