Почти всяка жена се нуждае от допълнителни био добавки
Въпреки това, с възрастта необходимостта от тях се засилва поради повишения риск от развитие на заболявания.
Това засяга особено жените след 40 години, защото био добавките удължават младостта и служат за предотвратяване на свързаните с възрастта заболявания като атеросклероза, остеопороза, рак и други.
Кои био добавки за жени са полезни след 40 години?
Основното предимство на био добавките е, че те може да се приемат в продължение на дълъг период от време, без да причиняват странични ефекти и усложнения на тялото.
Те съдържат в състава си растителни и животински екстракти с висока концентрация на фитоестрогени и витамини. Един пример за положителното въздействие на био добавките за жени след 40-годишна възраст, са азиатските жени: дори и в напреднала възраст, те изглеждат по-млади от европейките.
Както знаете, след 40-45 години производство на женски хормони (естрогени) в тялото намалява, което причинява множество възрастови проблеми – главоболие, резки промени в кръвното налягането, суха кожа и бръчки, депресия и така нататък.
Лекарите съветват жените да ползват естествени начини за увеличаване на нивата на естроген в организма. Много храни от растителен произход са богати на естроген. Поради тази причина, лекарите препоръчват радикално преразглеждане на храненето на жените след 40.
Те трябва да ядат:
Зърнени култури – кафяв ориз, булгур, пшеничен зародиш;
Семена – сусамово, маково, ленено семе;
Зеленчуци – целина, цвекло и краставици, чушки, домати, магданоз;
Плодове – нар, авокадо, ябълка, ягоди и малини.
Тези храни имат контролиращо въздействие върху метаболитните процеси в женското тяло, което е особено важно, защото на тази възраст метаболизмът се забавя.
Това са най-важните био добавки, които пряко подобряват здравето на жените след 40 годинии и предотвратяват развитието на патологии.
1.Мастни киселини
Полиненаситените Омега-3, съдържащи се в рибеното масло, се смятат за едни от най-ценните био добавки за жени след 40 години. Тяхната основна функция е нормализиране на нервната система, мозъка, намаляване на високо кръвно налягане, подобряване на улцерозния колит и псориазиса.
2.Пшеничен зародиш
Той действа като антиоксидант, като засилва имунната система, нормализира нивата на холестерола в кръвта. Научните доказателства сочат, че пшениченият зародиш може да попречи на развитието сърдечно-съдови заболявания. Маслото, направено от тях, е богато на витамин Е и есенциални мастни киселини. Има различни видове екстракт от пшеничен зародиш в аптеките.
3.Адаптогени
Повечето съвременни био добавки също включват билкови стимуланти (женшен, лимонена трева, сибирски женшен, Родиола), те намалява стреса върху организма, стабилизират кръвната захар и укрепват имунната система.
4.Пчелно млечице
То може значително да се намали нивото на мазнини в кръвта. Има и доказателства, че пчелното млечице помага в борбата с физическа и умствена умора.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.