Пудинг с чиа за най-претенциозните
Пудинг с чиа е един от най-вкусните, ароматни, апетитни и здравословни десерти, които сте опитвали някога.
Пудинг с чиа
Насладата е двойна, когато включим и шоколад. Вариациите на този десерт са много.
Всяка една домакиня може да се развихри в кухнята, да даде всичко от себе си и да експериментира.
Шоколадов пудинг с чиа е истинско изкушение, което обезателно трябва да се опита. Няма по-вкусен и полезен десерт от този.
Към него могат да се добавят най-различни продукти: семена, ядки, плодове и др.
Крайният резултат ще бъде зашеметяващ и ние ви гарантираме това.
Шоколад пудинг с чиа – суперхрана в нашето забързано ежедневие
Продукти за десерта: Една чаша ягодово мляко (може да го замените с бадемово, конопено или друго), 4 супени лъжици чиа семена, една чаена лъжица канела и 1 чаена лъжица натурален мед (вместо мед може да използвате кленов сироп или броени капки стевия).
Като добавки: Една круша, ½ банан и 30 гр орехи.
Начин на приготвяне: Пригответе си стъклен буркан. Ако нямате в наличност, използвайте по-голяма купичка.
В нея изсипете близо 250 мл ягодово мляко. Към млякото е необходимо да се добавят семената чиа, канелата и изброените по-горе подсладители.
Всичко се разбърква. Ако сте използвали буркан, разклатете го, след което го приберете в хладилното помещение.
Ако десертът ви е в чаша, поставете отгоре й фолио и отново приберете в хладилник.
Изчакайте да мине един час и разбъркайте пак (или съответно разклатете). Оставете сладкото изкушение в хладилника за цялата вечер.
Още на сутринта то ще бъде готово за консумация. Може да го хапнете директно или към него да добавите орехите, банана и крушата.
По желание се прибавят най-различни плодове и ядки. Вие изберете и превърнете вашият пудинг с чиа в едно превъзходно сладко изкушение без аналог.
Може да експериментирате, като вместо канела прибавите какао и си приготвите шоколадов пудинг с божествен вкус.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.