Храни, които причиняват газове и подуване на корема
Запознайте се с най-неприятните храни, които причиняват газове и водят до подуване на корема. Те трябва да се избягват или да се приемат само в определени часови зони.
Храни, които причиняват газове
Късно вечер никак не са за предпочитане, тъй като съществува реална опасност да страдате от стомашни болки и газове, които няма да ви оставят на мира чак до сутринта.
Именно тези храни се оказва трудни за смилане, тъй като техните частици попадат в червата, където е пълно с бактерии.
Те причиняват ферментацията на всички остатъци, като в резултат на този процес се появят газове и съответно подуване на корема.
Тялото на всеки един човек противодейства по различен начин на различните хранителни продукти. Нека ви дадем един прием с млякото и останалите млечни продукти.
При определен процент от хора, именно тази храна се оказва причината за подуване на корема и образуване на газове.
Докато при други ефектът е съвсем по-различен. За тях не е проблем да преработят както трябва млякото и останалите храни, които принципно влизат в списъка с продукти, които причиняват газове.
И все пак е редно да се запознаете с всички тези храни, за да имате представа кои да отбягвате и кои може да приемате свободно. Изборът в крайна сметка правите само и единствено вие.
Списък с всички храни, които причиняват газове и подуване
Ето кои са най-честите причинители на дискомфорт и газове:
Мляко, повечето млечни продукти, овесени и пшенични трици, продукти със скорбяла (паста, картофи), газирани питиета, бонбони, дъвки (всички с изкуствени подсладители), праскови, банани, круши, смокини, сини сливи, сок от синя слива, леща, боб.
Разбира се, списъкът не свършва дотук. Причинители на газове са още: кайсии, ябълки, пъпеш, напитки, които съдържат фруктоза, кока-кола, зелени чушки, лук, арпаджик, къдраво зеле, броколи, артишок, целина, царевица, моркови, грах, брюкселско зеле.
Разбира се, не е изключен и варианта, в който не всички изброени току-що храни ще се отразят зле върху състоянието ви. Възможно е при вас други храни да се окажат причинители на дискомфорт.
За целта следете състоянието си след прием на определена храна и ако забележите, че не се чувствате особено комфортно, най-добре се откажете от нейната консумация. Не бива да се храните прекалено бързо, тъй като това също вреди.
Внимавайте с количеството приети продукти, особено вечерно време. Старайте се максимално да се предпазите от тези храни, които причиняват газове и водят до подуване. Ще спите много по-добре, а през деня ще бъдете в пъти по-спокойни.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.