Ускоряване на метаболизма – стопете мазнините си завинаги

Ускоряване на метаболизма – как да стане, за да отслабнем?

Доказано е, че генетично много малко хора са с ускорен метаболизъм

Има много диети и хранителни програми за отслабване,всяка със своите последователи и съмишленици.
А някои откровено гладуват.
ГРЕШКА Е!

Ускоряване на метаболизма – отслабване без глад.

Запомнете – постоянното добро хранене е просто залог за отлична форма и здраве за дълго време.
Как да се подобрите обмяната на веществата, за да отслабнете бързо, може да научат всички от тази статия.

Този метод е добър, защото има система за правилен метаболизъм, който работи като часовник. Така става бързо изгаряне на мазнините.

Ето правилата:

1.Веднага след ставане отивате в кухнята и пиете по две чаши топла вода. Това гарантира, че стомахът се събужда с вас и бавно започва да работи. Водата може да е лимонов сок, за да се подобри обмяната на веществата, без лекарства.

2.След пиенето на вода, не приемайте закуска в продължение на най-малко 20-30 минути. Препоръчително е да хапнете около 8-9 часа. За закуска, овесените ядки са идеалната храна. Да, нищо ново. Може да си сложите нарязани орехи, мед, без захар и сол. Сложете канела.

Овесените ядки имат много благоприятен ефект върху стомаха и червата, подобрява работата им. Тя е полезна за здрава коса, нокти и зъби, също и за кожата.

3.След тях нищо не може да се яде най-малко 2 часа.Също не може да се пие нищо. Чак след 11 часа изпийте чаша (или за предпочитане 2) с топла вода, изчакайте 15-20 минути, преди да похапнете нещо.
Разрешава се зелена ябълка или нискомаслена извара. Или пийте сок от ябълка с канела или обезмаслено кисело мляко. Отново два часа – нищо не се приема.

4.Изпийте две чаши топла вода. Изчакваме 20 минути преди да започнем обяда.
Прекрасен обед е елда без сол, но с добавка на соев сос. Може пиле или пуйка на фурна. Като гарнитура – кафяв ориз. Разрешени са зеленчуци на скара.

Домати, патладжани, тиквички, – всички те са много полезни. Не е препоръчително да се добавя сол в храните. Отново 2 часа след обяда нищо не се яде или пие.

5.Преди следобедна закуска изпийте 1 чаша топла вода. След 20 минути може да се изяде 1 печена ябълка с канела и с орехи. Без мед.

6.Два часа отново нищо не се приема. Това ще бъде последното хранене за деня и то трябва да е не по-късно от 17-18 часа.

За вечеря е разрешена порция извара, омлет от белтъци. Или 150 грама пуйка или пиле, заедно с някои зеленчуци.

7.След вечеря не се яде нищо, но се прави разходка пеш, бягане или други упражнения. Разрешено е да се пие вода.

8.Не яжте през нощта. Това е чисто емоционалния глас на Вашето незадоволено Его за храна.

Ускоряване на метаболизма – не гладувате, а слабеете, вече знаете КАК!

Маргарита Алексиева

Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.