Лесна метаболитна диета за стабилна загуба на тегло
Метаболитна диета е една от онези кратки диети, които носят удовлетворение при всеки един, който се захване сериозно с тяхното следване.
Метаболитна диета
2 седмици са изумително кратко време, през което всеки, който има желание и нужда, може да се отърси от няколко тежащи му килца.
Ще забравите за тлъстините, които наскоро сте натрупали, а целта ви ще бъде изпълнена на 100%.
Метаболитна диета представлява хранителен режим, който се основава върху въздействието спрямо скоростта на метаболитните процеси или както още ги наричаме – обмяната на веществата.
Те оказват основно значение за състоянието на човешкия организъм и разбира се за начинът, по който реално изглеждаме.
Метаболитна диета трае 14 дни. В края й е напълно възможно да сте се разделили с цели 5 кг и то без особени трудности.
Метаболитна диета – принцип
При нея основното е да се спазва определен интервал между храненията. Максималното разстояние между отделните хранения не бива да надвишава 4 часа. Ние ви предлагаме да ги намалите на 2.
Тук не говорим за обилно хранене, а хапване примерно на един плод, салата, кисело мляко, пържола и др. За да не бъде претоварена храносмилателната система, количеството храна трябва да бъде по-малко от обичайното.
Преди старта на метаболитна диета, най-разумното решение е да се запознаете с точните калории, които се съдържат в храните. По този начин ще стимулирате метаболизма си да работи по-бързо от обичайното.
Може да хапвате храни от всички групи, но има продукти, които трябва да се ограничат до минимум.
Такива са рафинираната захар, много мазните храни и бялото брашно. Когато залагате на домашни ястия, те трябва да бъдат варени, печени или задушени.
Забравяте на пърженото и панираното. Те са богати на мазнини и няма да удовлетворят нуждата ви от загуба на тегло в следващите 14 дни.
Метаболитна диета и загуба на тегло
Трябва да сте наясно, че този хранителен режим в никакъв случай не е свързан с гладуване или липса на храна през по-голямата част от него. Точно обратното!
Диетата насърчава консумацията на храна, но правилната, а не тази, която пренасища и ни кара да преяждаме.
Нужно е да хапвате редовно (каквото пожелаете), но на малки порции. Както вече споменахме, забранени храни не съществуват.
Избягвайте тези, които вече изброихме и скоро ще влезете във форма. Ще се чувствате отлично и това ще си личи.
И много важно уточнение: Метаболитна диета не е свързана с промяна на навиците, а само с промяна в честотата и дозата на погълната храна дневно.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.