Страхотна двуседмична диета без йо-йо ефект
Двуседмична диета е единствената по рода си, която е в състояние да ви раздели с мазнините за толкова кратко време, а ефектът да е траен.
Двуседмична диета
Забравете за неприятното връщане на килограми след края на всеки един диетичен режим.
Йо-йо ефектът няма да представлява опасност за вас, тъй като двуседмична диета лишава тялото трайно от всеки един загубен килограм.
Режимът не се основава на гладуване. Той не лишава организма от нищо, което му е нужно, за да функционира правилно.
Важно: Трябва да ви предупредим, че е напълно възможно през първите 4 или 5 дни от диетата тялото ви да не е мръднало.
Показателните на кантара може изобщо да не се променят, но този факт не бива да ви притеснява или да ви кара да прекъсвате диетата преждевременно. Запомнете, че всяко хубаво нещо става бавно.
Не бива да подхождате скептично. Дори след като приключите с двуседмична диета, килограмите ще продължат да се топят.
Основните правила са три: без захар, без алкохолни питиета и сол и прием на 2 литра вода всеки ден до приключване на диетата.
Двуседмична диета – отслабване без гладуване
Ден 1: За закуска се приемат 2 добре сварени яйца. Обядът е съставен от 200 гр пилешко месо (печено) и ½ лимон.
За следобедна закуска се хапват 200 гр сезонни плодове (пъпеш, диня, праскови, череши). Вечерята се състои от 300 гр салата от краставици. Те се подправят със зехтин и оцет.
Ден 2: Закуска с резен пъпеш или праскова. За обяд 150 гр пилешки гърди със зелена чушка или краставица. За вечеря един домат, заедно със 100 гр извара.
Ден 3: За закуска 2 варени яйца. За обяд пълнена чушка със сирене. За следобедна закуска се консумира плод по избор, но не повече от 250 гр.
Вечерята се състои от 50 гр филе от бяла риба (опечено). Овкусява се с ½ сок от лимон.
Ден 4: Закуска – 200 гр праскови. Обяд – купичка ориз близо 300 гр. Следобед се хапва 300 гр диня (може и друг плод). За вечеря се приготвя печен патладжан или печена тиквичка.
Ден 5: Закуска от 2 добре сварени яйца. Обяд – 150 гр пилешко (бяло и приготвено печено) в комбинация със 150 гр варен ориз. Следобед не се яде.
За вечеря една краставица и риба тон (150 гр). Рибата ви може да бъде от консерва или да я опечете филе.
Ден 6: Какъвто плод пожелаете. Обяд: Домат и 150 гр извара. Следобед: 300 грама кисело мляко. Вечеря: 350 гр салата, която сте приготвили със зеле, копър, зехтин и оцет.
Ден 7: Две яйца (варени) за закуска. За обяд печено филе от бяла риба (200 гр) и зелена гарнитура (само, ако желаете).
Следобед се хапва един варен кочан или 200 гр царевица от консерва. Вечерята се състои в консумация на пилешко бутче (печено) и една краставица към него.
Повторете този режим още 7 дни.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.