Диетата на д-р Байкова успя да провокира общественото мнение
Много хора успяха да се насладят на диетата на д-р Байкова и да постигнат резултатите, за които някога просто са мечтаели.
Може би режимът ще се окаже интересен и за вас, тъй като той може да се следва от всички, без абсолютно никакво притеснение.
Диетата на д-р Байкова
За седмица ще може да се разделите с до 3 килограма от общото си тегло. Диетата на д-р Байкова е разпредена на три различни етапа.
Приема се нужното количество чай. Заложете на билкови чайове, може топли или студени (по ваш избор).
Подслаждат се с мед или с лимон. Между самите хранения се приемат зеленчуци.
Условието обаче е да се хапва само един вид зеленчук цял ден.
На следващият може да го замените с друг вид. От плодовете са разрешени почти всички без грозде, банани и пъпеши.
Диетата на д-р Байкова – три етапа на действие
Първи етап за следване
Ден 1: Плодове, зеленчуци и кисело мляко. Храна се поглъща на всеки два часа, а след 19 ч не бива да се яде нищо.
Ден 2: Белтъчни храни, плодове и чай.
Ден 3: Отново зеленчуци, плодове и кисело мляко
Ден 4: Въглехидратни храни, плодове, зеленчуци и чай
Ден 5: Плодове, пресни зеленчуци и мляко (кисело)
Ден 6: Чай, белтъчни храни, плодове
Ден 7: Менюто от ден 1
Ден 8: Въглехидратни храни, сезонни плодове, чай и зеленчуци
Ден 9: Зеленчуци и плодове по избор, кисело мляко
Ден 10: Свежи плодове, билков чай, белтъчни храни
Ден 11: Меню от ден 5
Ден 12: Зеленчуци, билкови чайове, плодове и въглехидратни храни
Ден 13: Менюто от ден 9
Ден 14: Белтъчни храни, плодове според сезона, един вид зеленчук и чай
Белтъчни продукти са месото, млечните продукти и яйцата. Към въглехидратните храни влизат боб, овесени ядки, ориз, грах, картофи и тестени изделия.
Етап втори
Ден 1: Риба, чай и зеленчуци
Ден 2: Яйца, зеленчуци и риба
Ден 3: Кисело мляко, плодове, чай и пилешко месо
Ден 4: Кисело мляко, плодове, пилешко и чай
Ден 5 и ден 6: Млечни продукти и свежи зеленчуци
Ден 7: Филия пълнозърнест хляб, чай, варени картофи и плодове
Ден 8: Варени картофи, плодове и зеленчуци по избор и една пълнозърнеста филия хляб
Ден 9: Само плодове
Ден 10, 11 и 12: Извара, зеленчуци, ориз и билков чай
Ден 13: Телешко месо, зеленчуци и айран
Ден 14: Единствено плодове
Етап три
Щом сте стигнали дотук, значи вече сте отслабнали. Сега е време да задържите килограмите си.
Яжте зеленчуци, риба, плодове, яйца, пилешко, млечни продукти, нетлъсти меса, сирене и пълнозърнест хляб. Диетата на д-р Байкова задоволява всички.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
какво е количеството на продуктите ?
Какво е колицхеството на продуктите ?
Почти всеки ден се храня по този начин,но не съм свалила и грам.Така,че не вярвам точно на тази диета.