Диетата на Огнян Симеонов – яде се много, отслабва се мощно

Публикувано на от 36 коментара
Ognyan Simeonov

Диетата на Огнян Симеонов променя животи

Диетата на Огнян Симеонов привлече вниманието на много жени с проблеми. Качването на тегло е елементарна задача, но свалянето след това се оказва доста трудно.

Диетата на Огнян Симеонов

Диетата на Огнян Симеонов

От подобни проблеми страдат не малко хора и всички те търсят избавление от този ужас.

Имаме страхотна новина – диетата на Огнян Симеонов е създадена точно за вас.

За тези, които не желаят да се подлагат на зверско гладуване и въпреки това губят килограми от общото си тегло. Чудесно, нали?

Диетата на Огнян Симеонов – нестандартен начин за загуба на тегло

Трябва да се вземат под внимание 8 показателя на тялото. По този начин се определя в проценти съдържанието на мазнини.

Фактически е възможно да се окаже, че желаете да свалите 5 кг, а да имате нужда от загуба на 10 кг.

При положение, че в проценти съдържанието на мазнини е достигнало 14, това никак не е добра стойност, а е доста ниска. 10% мазнини са особено опасни и граничат с анорексията.

Колко и кога да ядем?

Храненията трябва да наброяват поне 4 за един ден. Диетологът препоръчва храненията да бъдат увеличени на 5 и дори 6 за целия ден. Хранете се обилно, но не с вредна и мазна храна, а с необходимите за тялото продукти.

“Фигурин

Нужно е да бъде постигнато правилното съотношение между прием на протеини, мазнини и въглехидрати. Не бива да се храните на емоционална основа, а само това, което да напълни корема ви.

Една вафла или мазен дюнер не може да се справи по ефективен начин с тази задача. Преодолейте мислите в главата си, които не се отразяват добре на фигурата ви.

Дневни хранения

Най-добре ще бъде, ако се ориентирате към точно 5 хранения за деня, 3 от тях трябва да бъдат основни и по-обилни.

Хранене сутрин: 2 яйца, една плочка сирене, краставица, домат, филийка хляб и 10 маслини. Това меню е препоръчително за жени. За един мъж дозата краставици се увеличава на 3, същото се отнася и за яйцата.

След прием на тази обилна закуска, се правят поне още 2 леки. На ден количеството храна се равнява на 2 или 3 килограма за жени, а при мъжете може да достигне 4 кг.

Може би не вярвате, че с толкова много храна може да отслабнете, но е факт и много хора, които са се доверявали на Огнян Симеонов могат да го потвърдят. Приема се храна един час след ставане от сън сутрин.

Последното хранене не бива да е по-късно от 21:00 ч. На ден е нужно да се приема поне 2 л вода. Колкото повече тежи един човек, толкова повече ще свали.

Ако тежите близо 80 кг, ще свалите поне 5 или 6 кг в рамките на един месец. Ако сте над 170 кг, през първите месеци може да отслабнете с до 25 кг.

Диетата на Огнян Симеонов е създадена на психическа основа. Просто пропускате хапването на изключително вредни храни (не ги премахвате напълно) и ще изглеждате фантастично.

Прочетете още:

  1. Важно уточнение за диетата на Екатерина Мириманова – минус 60
  2. Ето как с раираната диета се отслабва невероятно лесно

Enjoyed this post? Share it!

 

36 коментара по “Диетата на Огнян Симеонов – яде се много, отслабва се мощно”

  5. Zdraveite ,ne se rasbira ni6to ot tasi dieta …Kakvo sna4i da se hranim mnogo i da se svalq mo6tno..Daite edna primerna dieta koqto moge da se 4ete ot horata i moge da se prilaga …Kakto naprimer 90 dnevnata dieta. …Ochakvam otgovora vi .Blagodarq

    • Ние предлагаме голямо разнообразие от диети. Имаме и рецепти за 90-дневна диета. Погледнете в сайта ни обстойно

  9. За закуска има примерно меню,а за другите хпанения може ли да напишете

  13. да сега разбрах че всичко се яде,/без вредните храни
    а вредните храни са; свинското месо,колбасите,белият хляб, карантии от всякакъв вид,пилешка кожа също е вредна,бялото брашно.бялата захар, сладкишите, сладка и конфютири,баници, пържени храни,пици и тестени изделия има многоооо вредни
    Ясно ми е сега ще опитам и ще ви пиша-вече от днес започнах диетата

    • Посетете Огнян Симеонов или друг диетолог, който ще отговори на вашите конкретни въпроси.

    • Може да хапвате подобни полезни неща цял ден. Това е примерно меню

    • Дали сме примерно меню. Долу-горе може да си направите преценката какво се яде и какво не

  33. искам да получа ориентир за меню
    закуска
    обяд
    вечеря
    и за леките закуски
    /с уважение;Бисерка/

  35. харесва ми диетата-но бих желала да напише и меню ОРИЕНТИР за хранене
    закуска – обяд – вечеря; и леките закуски/

  37. харесва ми диетата-но бих желала да напише и меню ОРИЕНТИР за хранене
    закуска – обяд – вечеря; и леките закуски/

    • Вижте закуската и приемайте подобни храни за цял ден – плодове, зеленчуци, яйца, сирене, маслини, пилешко и др.

      • Пламена Колева не говорим глупости .Разбирам ,че правите реклама на Огнян Симеонов и вероятно е добьр диетолог ,но диетата не е негова ,а той просто работи с нея.Диетата е Зоната на Бари Сиьрс много добьр здравословен хранителен режим и много ефикасен .Няма да влизам в повече подробности както забелязавам и вие не влизате орносно диетата чудно защо ли?! :-)Само не ни правете на глупаци.Хубава вечер:-):-):-):-)

        • Госпожо, никой не ви насилва да я следвате. Изборът си остава изцяло ваш. Приятна вечер и повече усмивки!

  41. Само това ли трябва да се яде? Не ми стана ясно през другите по-леки хранения какво трябва да се яде….въобще нищо не ми стана ясно от тази диета

    • Кое не се разбира? Приемат се плодове, зеленчуци, яйца, сирене, млечни продукти, пилешко и много други. Яжте по-здравословни храни в по-голямо количество. Елементарно е.

      • Тоя не е никакъв диетолог даже и в Гърция не е бил да учи както казва проверете

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *