Доживяхте да чуете за военна диета – хит при жените у нас
Военна диета е дело на военен специалист от Израел. Режимът е неограничаващ и поради тази причина много хора го считат за лесен начин за стопяване на мазнини.
Военна диета
Дали е точно така, трябва сами да прецените. Това ще се случи, след като прочетете следващите редове от нашата така полезна статия.
Военна диета – принципи
Създателят на диетата счита, че за да се чувства в мир със себе си, всеки човек трябва да следва определени правила.
Той трябва да приема по-малко храна през деня и да се ориентира към голямо ядене малко преди сън.
Звучи ви нереално, нали? Но специалистът от Израел не смята така. Той твърди, че военна диета в действителност се отразява прекрасно върху различните типажи хора.
Военна диета – основни правила
Основните правила не са много на брой. На първо време е важно да уточним, че не бива да се остава без храна в рамките на повече от 12 часа. Това би могло да ви нанесе повече вреди, отколкото ползи.
Дневно време се приемат здравословни храни – ябълки, ядки, чаша мляко и др. По този начин ще запазите ума си ясен.
Вечерно време се приема храна в изобилие. Може да ядете колкото ви се иска, вие преценявате. Идеалното време за това е близо 3-4 часа преди лягане.
Реално погледнато няма никаква ограничения във вида на храната. Нужно е да хапвате от всичко: мазнини, протеини, въглехидрати. Правят се и упражнения.
Стартирайте разходки, но с бързо темпо, изкачвайте стълби, правете спринтове, стартирайте йога, ако имате желание или правете упражнения за сваляне на излишни килограми.
Всичко ще ви бъде от полза. Спазвайте простите правила и след самите тренировки няма да сте лишени от енергия.
Военна диета става все по-популярна и се радва на голям интерес от страна на дамите у нас (и не само). Стартирайте я и вие.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.