Отслабване с диетата на Гайдурков – пречистване от всичко вредно
Все по-често хората страдат от затлъстяване и наднормено тегло. Този факт се дължи на водене на заседнал начин на живот, липса на качествена храна, стрес и незнание.
Отслабване с диетата на Гайдурков
Специалисти по храненето са категорични, че приемът на вредни храни отключва купища проблеми, което единствено би трябвало да накара хората да се замислят сериозно.
Когато променят хранителните си навици, те реално променят и живота си към по-добро.
Диетичният режим на Гайдурков може да отърве всеки един от цели 10 кг. Програмата продължава в рамките на 14 дни, след което ще сте по-слаби и стройни от всякога.
Отслабване с диетата на Гайдурков – слаби след 2 седмици
Помнете, че вие не стартирате поредната диета, а режим, благодарение на който ще изхвърлите непотребните вещества от организма си. През следващите 2 седмици се ядат сурови плодове, но са забранени бананите.
Позволени са суровите зеленчуци и почти всички сурови ядки, но без фъстъци. Абсолютно противопоказни са мазнините и солта. На ден е нужно да се приемат до 2 килограма зеленчуци и плодове (не повече). Приемайте, когато вие прецените и усетите глад.
Дневното количество ядки се равнява на 200 гр. Не бива да смесвате плодовете с останалите храни. Консумирайте ги на гладно близо 2 часа преди прием на другите продукти в диетата. От течностите са позволени изворна вода и чайове (билкови).
Не използвайте мед, когато пиете чай. Спортът е много важен за постигане на задоволителни резултати. Движете се, разхождайте се, тичайте, спортувайте и ще постигнете доста.
Захранване – седмица или 10 дни
Когато приключите диетата, трябва да се подложите на захранване. Освен всички сурови продукти, трябва да започнете да приемате и задушен зарзават, бобови варива, зърнени, киноа, леща, елда, грах, нахут.
За да овкусите своите специалитети, използвайте люти чушки, лимон, смлени сурови ядки и чесън. Захранването е много важно и ако не го направите, ще се сблъскате с така неприятния йо-йо ефект.
Постепенно върнете и солта в менюто си, но в минимални количества, което означава не повече от една щипка. Важно: Заложете единствено на диетична сол с калиева сол (66% калий). Приемайте също минимално количество зехтин и олио.
Нужно е да се откажете от тестените изделия, хляба и чипсовете. Те ви вредят особено много. Може изцяло да ги замените със зърнени варива. Няма как да пропуснем и сладкото. Приемат се единствено сушени плодове, какао и фурми.
Отслабване с диетата на Гайдурков ще ви дари с ново тяло. Минус 10 кг за период от 2 седмици – опитайте!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.