Кръвното ми играе ту високо ту ниско. Играещо кръвно налягане – симптом на какво е и как да се справим с него? Внезапно вдигане на кръвно и вариращо кръвно. Нормализиране на нестабилното кръвно.
Играещото кръвно налягане, известно още като лабилна хипертония, е състояние, при което кръвното налягане често и значително се колебае между нормални и високи стойности. За разлика от стабилната хипертония, при която кръвното налягане е постоянно високо, при играещото кръвно се наблюдават резки промени в рамките на кратки периоди от време. Тези колебания могат да се случват в рамките на часове, дни или седмици.
Нормални граници на вариране на кръвното налягане
Важно е да се разбере, че известни колебания в кръвното налягане са нормални и очаквани. Кръвното налягане естествено се променя през деня в отговор на различни фактори като физическа активност, стрес, хранене и сън. Обикновено то е най-ниско по време на сън и се повишава при събуждане и активност.
Според Американската сърдечна асоциация, нормалното кръвно налягане за възрастни е под 120/80 mmHg. Леки колебания около тези стойности са приемливи. Проблемът възниква, когато разликите стават твърде големи или чести. При играещото кръвно налягане, стойностите могат да варират от нормални до високи (над 140/90 mmHg) в рамките на кратки периоди.
Причини за вариране на кръвното налягане
Множество фактори могат да доведат до значителни колебания в кръвното налягане. Стресът е един от основните виновници – както краткотрайният, така и хроничният стрес могат да предизвикат резки скокове. Синдромът на „бялата престилка“ е специфичен вид стрес, при който кръвното се покачва само в присъствието на медицински персонал.
Някои медикаменти, особено тези за лечение на настинки и алергии, могат да причинят внезапно покачване на кръвното. Хормонални промени, свързани с бременност или менопауза, също могат да доведат до нестабилност в кръвното налягане. Прекомерната консумация на кофеин или алкохол е друг често срещан фактор.
Подлежащи здравословни проблеми като диабет, бъбречни заболявания или нарушения на щитовидната жлеза могат да допринесат за нестабилно кръвно налягане. В редки случаи, тумор на надбъбречната жлеза, наречен феохромоцитом, може да причини драматични колебания в кръвното налягане.
Нормализиране вариращо кръвно налягане
Справянето с внезапните скокове на кръвното изисква комбинация от незабавни действия и дългосрочни стратегии. В момента на рязко покачване, първата стъпка е да се опитате да се успокоите. Дълбокото, бавно дишане може да помогне за намаляване на стреса и понижаване на кръвното налягане. Ако е възможно, легнете и се отпуснете за няколко минути.
Дългосрочно, управлението на стреса е ключово. Техники като медитация, йога или просто редовни разходки в природата могат да помогнат за намаляване на общото ниво на стрес. Редовната физическа активност е изключително ефективна за стабилизиране на кръвното налягане във времето.
Ограничаването на приема на сол, алкохол и кофеин може да помогне за предотвратяване на внезапни скокове. Поддържането на здравословно тегло и балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, също допринася за по-стабилно кръвно налягане.
Какво да правим при кръвно налягане 140/90?
Кръвно налягане от 140/90 mmHg се счита за начален стадий на хипертония. Ако измерите такива стойности, първото нещо е да не изпадате в паника. Единично високо измерване не означава непременно, че имате хипертония. Важно е да се направят няколко измервания в различни дни и по различно време.
Ако високите стойности персистират, консултацията с лекар е задължителна. Той може да препоръча промени в начина на живот или да предпише медикаменти за контрол на кръвното налягане. Не започвайте самолечение или рязка промяна в режима си без медицинска консултация.
В междувременно, фокусирайте се върху здравословен начин на живот – намалете приема на сол, увеличете физическата активност, ограничете алкохола и се опитайте да намалите стреса. Тези мерки могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане без медикаменти.
Влиянието на обсесията върху кръвното налягане
Парадоксално, прекомерното фокусиране върху кръвното налягане може да доведе до неговото повишаване. Този феномен, известен като „хипертония на бялата престилка“, се наблюдава когато притеснението от измерването само по себе си води до временно покачване на кръвното.
Постоянното безпокойство за кръвното налягане може да създаде порочен кръг на стрес и повишени стойности. Важно е да се намери баланс между проследяването на кръвното и прекомерната загриженост. Вместо да се фокусирате само върху числата, концентрирайте се върху поддържането на цялостен здравословен начин на живот.
Играещото кръвно като симптом на други заболявания
Макар че играещото кръвно налягане може да бъде самостоятелно състояние, то понякога е симптом на други здравословни проблеми. Например, то може да бъде ранен признак на диабет или бъбречно заболяване. Нарушения на щитовидната жлеза, особено хипертиреоидизъм, също могат да причинят значителни колебания в кръвното налягане.
В редки случаи, драматични колебания в кръвното налягане могат да бъдат признак на феохромоцитом – рядък тумор на надбъбречната жлеза. Това състояние изисква незабавно медицинско внимание.
Играещото кръвно налягане също може да бъде свързано с повишен риск от сърдечносъдови заболявания и деменция в по-късна възраст. Затова е важно да се обърне внимание на този проблем и да се потърси медицинска помощ за правилна диагноза и лечение.
Какво да правим при внезапно високо кръвно?
Когато усетите симптоми на високо кръвно налягане или измерите високи стойности, първият импулс може да бъде да си легнете. Въпреки че почивката е важна, пълното лежане не е най-доброто решение. Вместо това, опитайте се да седнете удобно и да се отпуснете. Дишайте бавно и дълбоко, опитвайки се да успокоите ума си.
Ако имате предписани медикаменти за високо кръвно налягане, проверете дали сте ги приели според указанията. Пийте много вода, тъй като дехидратацията може да повиши кръвното налягане. Ако симптомите продължават или се влошават, не се колебайте да потърсите медицинска помощ.
Помнете, че внезапните значителни покачвания на кръвното налягане могат да бъдат опасни. Ако изпитвате силно главоболие, замъглено зрение, задух или болка в гърдите заедно с високо кръвно налягане, незабавно се обадете на спешна помощ.
Нестабилното кръвно налягане може да бъде изключително опасно
Така нареченото “играещо” кръвно налягане може да доведе до хипертонична криза, което го прави по-опасно и от високото.
Хипертоничната криза от своя страна може да доведе до инфаркт или инсулт.
Признаците на това сериозно състояние са:
Играещото кръвно е изключително опасно
- Когато кръвното налягане скочи с по 50 – 60 мм живачен стълб за горната граница, но се вдига рязко и долната граница.
- Силно главоболие, което се появява изведнъж и ви причинява дискомфорт и обща отпадналост. На моменти имате чувството, че цялата ви глава пулсира.
- Възможни са болки и бодежи в сърдечната област, както и сърцебиене и задух.
- Лицето пребледнява и изглежда вяло и посърнало. Това се причинява от свиването на малките кръвоносни съдове.
- Болки в очите, размазано виждане, невъзможност за съсредоточаване и концентрация.
Спешни мерки при хипертонична криза
Трябва да повикате “Бърза помощ”, а докато дойде можете да направите следните неща;
- Необходим е пълен покой, тялото трябва да е на легло, но с високо повдигната глава
- препоръчва се вземането на една таблетка диуретик – Салуретин или Дехидратин нео.
- Вземете и една таблетка аспирин
- Масажите и компресите са изключени. Не се препоръчва къпане в такъв момент и обливане с вода.
Прочетете още, на какво се дължи високото кръвно налягане ТУК
В заключение, играещото кръвно налягане е сложно състояние, което изисква внимание и правилно управление. Чрез комбинация от здравословен начин на живот, редовно наблюдение и, когато е необходимо, медицинска намеса, може да се постигне по-добър контрол и да се намали рискът от свързаните с него усложнения. Важно е да се помни, че всеки човек е уникален и това, което работи за един, може да не е подходящо за друг. Затова индивидуалният подход, съобразен с консултация с медицински специалист, е ключът към успешното управление на играещото кръвно налягане.
Казвам се Ивелина Димитрова. Имам медицинско образование и частна практика.
От 2012 г. съм част от екипа на „Марс Медия“. Освен в Zdrave.ws, работя и в Lechitel.net, където пиша за проблемите в здравеопазването у нас и в чужбина.