Диета с ябълки и банани – наистина полезно и доста ефективно
Диета с ябълки и банани е отличен хранителен режим, с чиято помощ ще се освободите от токсините. Всъщност диетата е много полезна за организма, което е допълнителен плюс.
Диета с ябълки и банани
Благодарение на нея ще успете да прочистите храносмилателния си тракт.
Трябва да сте наясно, че ябълките са най-хубавите и полезни български плодове. Нужно е да ги хапвате всеки ден, дори да не сте на диета.
По време на диета с ябълки и банани ще заситите организма си с нужното количество витамини от група С, Е и В3.
Не бива да пропускате и наличието на ябълчна киселина. Тя помага в борбата с излишното тегло.
Диета с ябълки и банани – 5-дневен режим
Ден 1
Закуска: 400 грама обелени и нарязани на парчета ябълки.
Обяд: Кисело мляко от 2% масленост (доза от 400 гр) и 100 грама ябълки, нарязани на дребно.
Следобедна закуска: 2 сухара и солети
Вечеря: Плодова салата от портокали, банани, ябълки и киви. Яжте, колкото прецените.
Ден 2
Закуска: Нарязани на парчета 2 ябълки и малко мед
Обяд: Пиле с ориз
Следобедна закуска: Кисело мляко (една кофичка)
Вечеря: Плодова салати от ябълка, портокал, банан и киви (всичко по един брой)
Ден 3
Закуска: Прясно мляко с мюсли
Обяд: 250 грама ябълки
Следобедна закуска: Една ябълка, но с кората.
Вечеря: Варена или печена пилешка пържола (150 грама)
Ден 4
Закуска: Обелени ябълки на парчета (400 гр)
Обяд: Плодова салата с ябълки и плодове по избор
Следобедна закуска: Едно кисело мляко
Вечеря: Отново плодова салата по ваш избор
Ден 5
Закуска: 100 гр орехи, 100 гр ябълки и малко мед
Обяд: Една пилешка пържола
Следобедна закуска: Обелени ябълки (250 гр)
Вечеря: Само една ябълка
Вечеря се най-късно в 20:00. От течностите може само вода и чайове, каквито вие прецените. Те се приемат между самите хранения по време на диета с ябълки и банани.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.