Днес ще ви запознаем с ТОП 16 на храните, които балансират хормоните
Ако знаете как естествено да балансирате хормоните тялото си, така може да подобрите здравето си по най-различни начини. Знаете, че хормоните не само регулират настроението и стимулират репродуктивното здраве, но и от тях зависи храносмилането, засилването на имунната система, активността на метаболизма и много други процеси.
Кои храни балансират хормоните ни?
Ето списък от 16 храни, които помагат на организма да балансира хормоните и да подобро най-общо здарвето.
1. Зехтин екстра върджин
Той е съставен предимно от есенциални мастни киселини, олеинова киселина, един от основните градивни елементи на организма за синтезиране на хормони.
2.Масло от авокадо
Авокадото съдържа висока концентрация на олеинова киселина, както и няколко други хранителни вещества, които имат положително въздействие върху всички части на тялото.
3.Студено пресовано кокосово масло
То осигурява на организма лауринова киселина, която подобрява не само производството на хормони, но също така и оптимизира общите нива на холестерола, здравето на кожата и много повече!
4.Спанак
Спанакът е с висока доза магнезий, основен минерал, необходим за синтеза над сто ензимни процеси, включително отговаря и за синтеза на хормоните.
6. Зеле и други тъмни листни зеленчуци
Те са богати на природен магнезий, както и на желязо и цинк, които също са необходими за хормоналното ни здраве.
5. Витамин D
Ако не прекарвате много време на открито на слънчева светлина, то може да си го доставите с черен дроб на треска.
6.Сьомга и други студеноводни риби като скумрия, сардини, риба тон и пъстърва
Те са друг голям източник на натурален витамин D, както и протеини и Омега-3 мастни киселини, от които тялото се нуждае, за да синтезира хормони.
7. Гъби
Те са най-добрият растителен източник на витамин D.
8. Желатин
Но не от вида в предварително пакетирани пликчета, става дума за естествен желатин, който е пълен с витамини и минерали, които са идеални за подобряване на хормоналното здраве.
9. Соеви продукти като тофу
Боганти са на витамин D, доставят чист вегетариански протеин.
10. Орехи и бадеми
Богати са на антиоксиданти и протеини, които подобряват способността на организма да балансира производството на хормони.
11. Червено месо
То е друг голям източник на протеини, цинк, желязо и витамини от група В, всички те имат положителен ефект върху ендокринната здраве.
12. Яйца (конкретно жълтъка!)
Също така предоставят високи концентрации на витамини, протеини и стемулират производството на хормони.
13. Стриди и други миди
Снабдяват организма ни с мощна доза цинк и други минерали, необходими за балансиране на хормоните.
14. Тиквени семки
Идеални са за подобряване на хормоналното здраве, но само сурови.
15.Хималайска сол
Помислете за добавяне този невероятен природенпродукт, който със своите 84 различни минерали оптимизира вашите хормони.
16. Ябълков оцет
Той е добре известна с многото ползи за здравето. Сред тях е възможността да помогне на организма за естествено балансиране на производството на хормони!
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
Светла Андреева Има различни фирми-производителки. Това, че някоя фирма продава касис със захар вместо сок от нони, не означава, че нони вдига кръвната захар. Има хора с диабет, на инсулин от 15 години, които след 1 година употреба на този сок от нони, на спирулината и гъбите рейши на тази фирма, са успели да си свалят кръвната захар и вече не са на инсулин. Явно има фирми-ментета. Така, че трябва да бъдем много внимателни какво пазаруваме.
миналия месец с баба ми в болницата лежеше жена,която вдигнала огромна захар от нони,и установили,че съдържа касис и голямо количество захар,а тя е диабетичка-едва я спасиха