Чиа семена за поддържане на физическо и психическо здраве
От древни времена чиа семена са помагали на хората. У нас те добиват популярност едва през последните няколко години. Средството е богато на омега-3 мастни киселини. Те са хранителни вещества от особена необходимост за тялото.
Поразително лечение с чиа семена
Поддържат доброто състояние на сърдечно-съдовата система, помагат при проблеми с кръвното, при висок холестерол, а също така и за осезаемо намаление на възпалителни процеси. Много е важно хора със завишен риск от поява на сърдечни пороци или инсулт, да приемат чиа семена.
Те ще повлияят изключително добре върху физическото им здраве и ще се погрижат за психиката им. Омега-3 мастни киселини се намират в изобилие в лечебното средство. Те могат да послужат като спомагателно средство за лечение на депресивни състояния.
Изследвания сочат, че хора, които са изпаднали в депресия, всъщност имат ниски нива на омега-3. При добавяне на необходимата доза дневно, състоянието постепенно се нормализира. При голям процент от пациентите се стига до осезаемо намаляване на симптомите, съпровождащи заболяването.
Можем да кажем, че чиа семена показват доста обещаващи резултати и при хора, които страдат от диабет тип 2. Те са богати на фибри, забавят приемането на захар от организма и се грижат за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
Чиа притежават разреждащи и противовъзпалителни свойства. Те са полезна храна за диабетици и при хора с наличие на висок холестерол. Към днешна дата чиа семена се водят за една от суперхраните, без които не можем.
Те могат да се намерят под формата на диетична добавка с купища ползи за човешкия организъм. Съвършен протеин са и са с високо съдържание на калций, омега-3 мастни киселини и желязо в състава си.
Само 100 грама на ден са необходими, за да заситят организма с всичко необходимо и важно за правилното му функциониране. Чиа семена са добър източник на антиоксиданти. Те са близо 3 пъти по-силни от боровинките (по количество антиоксиданти).
Имат много приятен аромат на ядки и поради тази причина много лесно могат да се включват към закуската за отличен старт на деня. Лесно, вкусно и полезно – кой не би желал да изпробва?
Семена чиа могат да се консумират директно или да се използват като подправка за различни по вид супи, салати, печени сладкиши и куп други рецепти. Превърнете обикновеното си меню за деня в ястие с мощни хранителни качества. За целта ще ви е нужно просто да се сдобиете с чиа семена, които са способни на чудеса с тялото ви.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.