Колко грама фолиева киселина трябва да имате, за да не страдате от дефицит?
В кръвния серум на здравия човек трябва да има не по-малко от 3.17 нг/мл фолиева киселина. Ако вашият анализ показва по-ниска стойност, най-вероятно, това означава, че тялото ви страда от липса на фолиева киселина.
Има много фактори, които водят до намаляване на фолиева киселина в кръвта.
Ето най-важните от тях:
Защо се получава дефицит на фолиева киселина в тялото?
1. Недостатъчен прием на фолиева киселина с храната. А това означава, че в храната ви липсват зелени листни зеленчуци.
2.Имате заболявания на щитовидната жлеза или на пикочните пътища.
3.Преди бременността са използвани орални контрацептиви;
4.Ако сте бременна или кърмите, фолиевата киселина в тялото намалява.
5.Малабсорбция. Вече има установена патология на стомашно-чревния тракт или хемолитична анемия.
5.Злоупотреба с алкохол, антиациди, сулфонамиди, антибиотици.
6.Липса на фолиева киселина се наблюдава при преждевременно родени бебета
Недостигът на фолиева киселина, особено по време на бременност, може да има сериозни последици. Това води до хиперхомоцистеинемия – повишени нива на хомоцистеин в кръвта.
Хомоцистеинът има силно токсичен ефект върху клетката. Тя се формира чрез превръщане на метионин, една от осемте незаменими аминокиселини, който се доставя в тялото с храната, по-специално, с животински протеин.
В кръвта на възрастен човек трябва да има 10-12 мол /L хомоцистеин. По време на бременност, обаче, има множество физиологични причини за намаляване на тази киселина. Обикновено, количеството на хомоцистеин при бременни жени не трябва да надвишава 3.5 ммол /л. Това ниво е безопасно и поддържа здравето на плода.
Здравите човешки клетки се пазят от хомоцистеин със специални механизми, които го премахват в кръвта. Ако човек не разполага с фолиева киселина, нивата на хомоцистеина в кръвта са опасни.
Хомоцистеинът атакува вътрешната повърхност на кръвоносните съдове. В резултат на това се образуват празнини, които се запълват от холестерола и калция. С течение на времето се образува атеросклеротична плака.
Всичко това значително увеличава риска от тромбоза и може да доведе до плацентарна недостатъчност. Това хронично състояние пречи на взаимодействието между майката, плацентата и фетуса, по-просто казано – бебето не може да се храни добре.
Резултатът е недоносено бебе или деца с ниско тегло при раждане.
Излишъкът от хомоцистеин в кръвта при бременните жени е опасен, защото веществото прониква безпроблемно през плацентата към плода.
Научно доказано е, че приемането на фолиева киселина дава възможност за намаляване с 85% на вероятността от образуване на злокачествени образувания в зародиша. Необходимата доза от фолиева киселина бързо намаляване на нивата на хомоцистеина в кръвта и нормализира кръвообращението към плода.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.