Диетични рецепти със страхотен вкус и невероятни качества
Представяме ви две наистина чудесни, страхотни на вкус и с ниско съдържание на калории рецепти, които ще ви помогнат да се отървете от мазнините. Диетични рецепти с много силно действие върху организма е добре да се съчетават с приемане на много течности и продукти, които подобряват здравословното състояние.
Диетични рецепти
Несъмнено ще подобрите и визията си, ако бъдете постоянни и не си позволявате волности относно храната, която консумирате ежедневно.
Диетични рецепти за лесно сваляне на тегло
Първата рецепта включва картофи. Продукти: 2 картофа, една скилидка чесън, 150 гр гъби, лъжица прясно мляко (обезмаслено), зехтин, малко сол и черен пипер на вкус. Картофите се режат, овкусяват се и се запичат в тава, която е намазана с малко количество зехтин. Изчакайте, докато не станат златисти и от двете си страни.
През това време пригответе соса. Гъбите се запържват с броени капки зехтин. Сложете ги в блендер, но задължително със сока, който вече са пуснали. Прибавете прясното мляко и скилидката чесън. Трябва да се получи крем. Готови сте за консумация!
Диетични рецепти – направа на пица
Не е изключено да ви звучи странно, но е факт. Съществува диетична пица и тя би могла да ви помогне в свалянето на килограми. Продукти за тестото: една и 1/2 чаша (чаена) с топла вода, супена лъжица суха мая, чаена лъжица кленов сироп (чист), две чаени чаши брашно, една ч. чаша пълнозърнесто брашно, 3/4 чаена лъжица сол и 2 чаени лъжици зехтин.
Продукти за плънката: 3 супени лъжици песто Дженовезе, 100 грама гъби (пресни), една жълта чушка, глава лук (малка), 100 г. козе сирене, 1/2 тиквичка и пресни листа рукола. Кленовият сироп и маята се поставят в половин чаша топла вода за 5 минути.
Чакайте маята да набъбне. Пригответе брашното (и двата вида) в кухненски робот. Прибавете сол към тях и разбивайте. Сега добавете и сместа с маята, след нея втора чаша топла вода и накрая зехтин. Трябва да се разбива, докато не се получи една топка тесто (малка на вид).
Трябва ви една минута за доомесване. В следващите 20 минути оставете да втаса. Описаното количество тесто ще стигне за направата на 2 пици. Пригответе си подходяща тавичка и я намажете с мазнина.
Разстелете тестото в нея и го размажете на достатъчно тънък пласт. Нужно е да покриете с губите, които сте нарязали на резени и с лука на кръгчета. Потрошете малко сирене и потърсете добре. Следва подреждането на чушката и тиквичката. На силна фурна пицата трябва да се изпече бързо. Тя се поднася с листенца рукола.
Диетични рецепти заедно с полезни и разнообразни продукти ще свършат истински чудеса с тялото ви. Опитайте!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.