Упражнения за отслабване на корем – смазващи резултати у дома

Упражнения за отслабване на корем и подходящ хранителен режим

Упражнения за отслабване на корем са много ефикасни и силно препоръчителни за стягане на желаните области. Важно е да се тренира по начин, който би допринесъл за по-бързото стягане на коремните мускули. Разбира се, нужно е да се следва хранителен режим, който да допълни тренировките по един перфектен начин.

Много важно: Следвайки нашите правила, трябва да сте наясно, че не бива да се приемат повече от 1600 калории на ден. Експерти в областта смятат, че тайната на стегнатото тяло се състои в следния принцип: Мононаситените мазнини са тези, които премахват мазнините, присъстващи на всяко едно ядене за деня.

Те могат да се открият в големи дози в зехтина, авокадото, тъмния шоколад, семената, маслините, лененото семе, соята, слънчогледовото олио. Диетата трябва да продължи близо месец. Първите 4 дни се приемат не повече от 1200-1400 калории.В началото бива намалено подуването и хората постепенно привикват към режима.

Демир бозан билки за бъбреци

Тук има пълни комплекси с упражнения за корем, представени в конкретни видеа, където се вижда много ясно кое как се прави:

Упражнения за отслабване на корем (много ВИДЕО!) и др.

На ден трябва да се храните 4 пъти, като порциите са съставени от 400 калории (на всеки четири часа). Абсолютно всяко хранене трябва да включва консумация на мононаситени мастни киселини.Съществуват различни рецепти с нужните вещества, които трябва да се приемат и които ще ви помогнат да влезете във форма съвсем скоро.

Диета за стегнат корем работи на следния принцип: Калориите се ограничават до 1600 дневно, добавят се важните мононаситени мазнини към всеки прием на храна, яде се както е описано (на всеки 4 часа) и се спортува по начина, който ще ви представим малко по-долу в клипчето.

Упражнения за отслабване на корем

Упражнения за отслабване на корем

Ако следвате тези правила, вие гарантирано ще се сдобиете с плосък корем, а мечтата ви ще бъде осъществена за сравнително кратък интервал от време. Резултатите ще си проличат след месец-два, а вие ще се чувствате по-добре от всякога. Упражнения за отслабване на корем са много ефективни. Изпробвайте ги.

Enjoyed this post? Share it!

 

2 коментара по “Упражнения за отслабване на корем – смазващи резултати у дома

    • Зависи от телосложението в началото. При всеки е различно. Продължете колкото прецените.

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *