Опитайте суровоядтсво за отслабване! Ето три начина на използване на суровоядството в съвременната диетология.
Суровоядство за отслабване – опитайте и това, въпреки че трябва да знаете, че абсолютното суровоядство като начин на хранене не се препоръчва. Можете да използвате суровоядството за отслабване или като начин на разтоварване, но не и като абсолютен начин на хранене.
В съвременната диетология суровоядство за отслабване се използва по следните три начина:
* Суровоядство за отслабване в разтоварващите дни
Суровоядство за отслабване – три начина за използване
След краткотрайни или по време на по-продължителни диети са включени разтоварващи дни. Обикновено продължават 1-2 дни и включват отделни сурови плодове и зеленчуци или комбинации от тях. Например разтоварващи дни с краставици – по 300 гр. пресни краставици 4-5 пъти на ден, без сол или 1,2-1,5 кг за деня. Или разтоварващи дни с диня – по 300-400 гр. диня 4-5 пъти на ден.
* Суровоядство за отслабване от 1 до 4 седмици
Въпреки че се използва много рядко, тъй като това не е пълноценно меню, продължителното суровоядство за отслабване дават страхотни резултати. Тук обаче трябва да се спомене, че са възможни и стомашно-чревни проблеми и неудобства, тъй като организмът ви не е свикнал да приема и обработва единствено сурови плодове и зеленчуци.
* Суровоядство за отслабване като част от комбинирана диета
В съвременната диетология много често се използват сурови плодове и зеленчуци като част от менюто на диети при затлъстяване. Но трябва да знаете, че това не се отнася до абсолютно всички плодове и зеленчуци, тъй като някои от тях могат да предизвикат нарушена обмяна на веществата или да се отразят лошо на организма ви в зависимост от здравословното ви и физическо състояние. Например при хора с язва или заболяване на бъбреците не се препоръчва консумирането на богати на етерични масла зеленчуци ( отделните видове ряпа, лук, репички, чесън и др.).
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.