И след като в предишната статия ви запознахме кои храни причиняват акне, която може да прочетете ТУК, то днес ще ви представим няколко храни за сияйна кожа без акне!
Оказва се, че храната е определяща за кожа без акне! Каквито и козметики да слагате на кожата си, то в крайна сметка всичко зависи от храната основно.
Храни за сияйна кожа без акне
Ето списъка на храните, за да имате сияйна кожа без акне:
1. Ядки
Освен че са добър източник на протеини и здравословни мазнини, ядките съдържат важни минерали като селен и цинк, които могат да помогнат да се подобри състоянието на кожата. Витамин Е в ядките, помага за подобряване епитела на кожата много добре. Да поясним нещо важно – ядките трябва да са сурови, за да имат ефект.
2. Чесън
Това може да прозвучи като една голяма изненада за всеки, но чесънът е естествено противовъзпалително средство. Той съдържа компонент, наречен алицин, който помага в борбата с бактериите. Акнето често е причинено от бактерии, влизащи в порите на кожата. Чесън може да похапвате всеки ден и скоро ще има ефект и върху кожата ви.
3. Мазни риби
Риби като сьомга, скумрия, пъстърва, сардини са добре известни с високото си съдържание на омега-3 мастни киселини. Те имат обратния ефект на транс-мазнините, тъй като помагат да се намали възпалението на кожата и да спре появата на акне. Други храни, съдържащи омега-3 са: авокадо и ядки. При акне – консумирайте поне 2 пъти седмично мазни риби.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.
След дълги битки с акнето намерих средството, което окончателно ме изцели от тази напаст. Започнах да използвам масло от чаено дърво – нанасях го с памук върху проблемните места. Има и спрей, но той е по-удобен, ако използвате продукта срещу мазоли или гъбички.