5 дневна диета стопява излишните мазнини и стяга кожата
5 дневна диета е способна да направи чудеса с вашето тяло. Напълно възможно е за отрицателен период от време да свалите излишните килограми, които са ви мъчили през последните месеци. Лято е, време за плаж и къси поли, а теглото ви не го позволява? Забравете за притесненията още от утре!
С 5 дневна диета красивото тяло не е просто мечта
Спазвайки определен хранителен режим, всяка една от вас може да стопи от 2 до 6 килограма за изключително кратко време. Въпросът е да съумеете да запазите постигнатите резултати и след края на диетата.
Лесно е, изискват се само малко усилия и силна психика, за да се справите отлично с поставената задача. Уникалната 5 дневна диета не само може да свали до 6 излишни килограма, но и може да ви помогне да се справите с неутолимото чувство на глад. Диетата, която ще ви представим, работи на изключително прост принцип.
От менюто си трябва да изключите всички храни, които водят до глад и наддаване на килограми. Задължително трябва да се откажете от белия хляб, млечните храни, преработени продукти и захарта.
С уникалната 5 дневна диета можете да се храните колкото пъти пожелаете, но е необходимо да спазвате няколко основни принципа. Задължително е да приемате много течности – поне литър вода на ден, да пиете кафе без кофеин и да не ядете никакви пържени или мазни храни.
Ден 1
Закуска: Приготвяме омлет. Вместо олио, слагаме зехтин.
Обяд: Месо по избор (препоръчва се най-вече пилешко или риба)
Вечеря: Задушени зеленчуци. Могат да се използват чушки, тиквички, моркови и др.
Ден 2
Закуска: Приема се кисело мляко или плодове по ваш избор.
Обяд: Зелена салата с две сварени яйца. Може да добавите и пушено месо
Вечеря: Месо по избор (добре би било, ако имате агнешко) с печени чушки или тиквички
Ден 3
Закуска: Яйца на очи, направени със зехтин, може да добавите и бекон
Обяд: Салата с варени яйца и продукти по избор
Вечеря: Пълнени чушки. Задължително е чушките да бъдат постни и направени със зехтин
Ден 4
Закуска: Започнете с ориз или оризова каша, която да е не по-голяма от 100 грама
Обяд: Отново се залага на ориз. Този път той трябва да бъде кафяв. След като оризът бъде приготвен за консумация, може да добавите зеленчуци по избор (домати, краставици)
Вечеря: Печено месо (препоръчително пилешко) и зелена салата с яйца
Ден 5
Закуска: Отново кисело мляко, което може да комбинирате със сушени плодове
Обяд: Пилешко с домати и лук
Вечеря: Задължително риба (каквато вие прецените) и салата по лични предпочитания.
С 5 дневна диета кажете край на излишните килограми
С ефикасната 5 дневна диета вие ще се почувствате по-свежи, слаби и пълни с енергия. 5 дневна диета може да бъде спазвана от всички, които искат да подобрят външния си вид. Възможни са повторения до постигане на нужния резултат. Можете да се храните по този начин в период от 2 седмици.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.