Учени откриха, че не само сладкото предизвиква диабет

За възникването и развитието на диабет вина има не само захарта, но и общият начин на хранене и други по-вредни продукти

До преди известно време се смяташе, че захарта и въглехидратите са основните виновници за възникването на диабет от тип 2, но сега учените направиха нови сензационни открития, които добавиха към сладкото и други продукти, които могат да ни разболеят от коварната болест.
След дългогодишни изследвания американските учени разкриха, че не захарта и въглехидратите са причина за възникването и развитието на диабет от тип 2. Знае се, че този тип диабет, известен и като старчески, се появява вече и в по-млада възраст – след 45-50-годишна възраст. Той е рисков за хора със затлъстяване и наднормено тегло, придружено с метаболитен синдром, високо кръвно налягане и още ред други индикатори.

диабет

За възникването и развитието на диабет вина има не само захарта, но и общият начин на хранене и други по-вредни продукти

Това разбира се не означава, че захарта не причинява диабет тип 2, но също така хората, склонни към вдигане на кръвната захар трябва да внимават с червените меса, тлъстините и хапването на повече въглехидрати като хляб, кифли, баници, макарони, които в организма се превръщат в захар.
Американските изследователи са открили, че хората, които са увеличили похапването на червено месо с 50%, е довело до повишаване на кръвната захар. Ако хора, които имат навик да се хранят често с червено месо, намалят порцията в същия размер, това ще им позволи да намалят вероятността от развитието на диабет от тип 2 с почти 15%.
Вредата на червените меса като говеждо, телешко, свинско, овнешко е свързана с насищането с мазнините, които се съдържат в тези храни. Изводите си експертите са направили въз основа на три изследвания, в които са били включени над 150 000 души. Затова учените съветват да се консумира по-малко червено и повече бяло месо, риба и морски продукти, за да се избегне развитието на диабет тип 2
Между другото има природни хранителни продукти, с които могат да бъдат контролирани нивата на кръвната захар. Това са канелата, чесънът, риганът, киселото мляко, дори кафето.
Канелата е една от най-полезните подправки при диабет тип 2, тъй като тя съдържа големи количества феноли. С канела могат да се контролират нивата на глюкозата в кръвта, като достатъчно всеки ден да се консумира поне по 1 ч.л. от ароматното растение – с кафето или с чаша прясно или кисело мляко.
Чесънът също помага изключително много при диабет тип 2, тъй като действа съдоразширяващо и за усвояване на желязото, като предпазва тялото от свободните радикали.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *