Регулиране на месечния цикъл: може би нищо не може така да дразни жената като нередовен месечен цикъл.
Под формата на нередовен месечен цикъл може да се скрият признаци на заболявания. Не бива да се пренебрегват и психологическите причини.
Ето няколко важни съвета, за регулиране на месечния цикъл:
При нередовен месечен цикъл помага това.
Първи съвет -през последните десет дена преди цикъла, започнете да приемате един час след закуска, половин грам витамин Е (токоферол), който стимулира яйчниците. Ако можете, опитайте се да се изправите с главата надолу. Това значително активира движението на кръвта в тазовите органи, и може да стимулира маточно кървене.
Втори съвет – отделете повече внимание на интимния си живот с партньора. Това ще доведе до контракция на матката, което може да доведе до началото на следващата менструация. А и така ще намалите предменструалното напрежение и дори неприятни усещания по време на менструация
Трети съвет – винаги се старайте да спите в пълна тъмнина и в последните три дни преди цикъла си, изкуствено създайте ефект на пълнолуние. Завъртете леко (не повече от петнайсет градуса) нощната лампа до леглото и я оставете да свети или оставете вратата на спалнята отворена.
Четвърти съвет – приемайте добавки, които включват:
- Витамини от група В;
- глутаминова киселина;
- лецитин;
- екстракт от Гинко;
- коензим Q10;
- магнезий;
- цинк;
- мед;
- хром;
- други микроелементи.
Пети съвет – ако се опитвате да отслабнете с всякакви средства, очаквайте закъснение на цикъла. Това се дължи на факта, че половите хормони, които регулират менструалния цикъл, се образуват от холестерол. А всяка диета намалява драстично приема на мазнини. Петнадесет процента от естрогена се произвежда в мастната подкожната тъкан.
За да нормализирате своя нередовен месечен цикъл, ако сте на диета трябва да приемате: витамин E; треска масло от черен дроб; масло от ленено семе; бирена мая; калций; фитоестрогени; желязо; йод; селен и други микроелементи.
Следвайте тези препоръки и тялото ви ще работи като по часовник и няма да имате проблеми като нередовен месечен цикъл.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.