2 изпитани съвета за премахване на мазнините от ръцете

Ето как ще успеете да се справите с проблема – упражнения за дебели ръце!

Въпреки че е зима и че се носят дебели блузи с плътни ръкави, всяка дама се замисля за скорошните летни месеци и за дните, в които ще трябва да тръгне по къси ръкави или без такива. Причината е не друга, а притесненията, свързани с тлъстините, натрупали се в областта на ръцете.

Стегнете дебелите ръце с ефективни упражнения

Според заключенията на специалистите мазнините по ръцете и най-вече в горната част на ръцете и в областта на плещите се натрупват през два основни периода – по време на половото съзряване и през климактериума. Всяко покачване на телесното тегло през останалата част от живота също оказва ефект по посока нарастване на обиколките, а отслабването в тази толкова специфична зона е дълъг и трудоемък процес. Най-често с цел намаляване на обиколките се препоръчва комбинация от правилен хранителен режим, обтривания и упражнения, насочени именно към тази зона.

Ето кои са и 2-та изпитани съвета, за които става дума, а иначе казано – 2 упражнения с доказан ефект:

–          за да изпълните първото, трябва да долепите гърба си до стена и да сгънете леко краката в коленете. След това се отблъсвате от стената, като само дланите ви остават докоснати. Натискате стената, като напрягате ръце, след което отпускате. Упражнението продължава 3 минути;

–          второто предвижда да стъпите по средата на дълъг шал и да хванете краищата му с ръце. С гръб, опрян на стената, присядате така, че краката да образуват прав ъгъл с нея, а лактите сгъвате под прав ъгъл и ги притискате към торса. Преодолявайки съпротивата на шала, започвате да дърпате краищата му нагоре, като упражнението продължава 3 минути.

Виолета Станева

Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.