Ако и вие имате корем и талия, които са повод за притеснение в ежедневието, опитайте с тези съвети
Предлагаме ви да обърнете внимание на тези 5 изпитани съвета за справяне с натрупванията от мазнини в зоната на корема и талията:
– внимавайте със „здравословните храни” – въпреки че се препоръчват като изключително здравословни, някои храни от тази група оказват ефект върху обиколките на корема и талията. Затова бъдете изключително внимателни дори когато купувате продукти, на чиито етикети пише „без захар”, „нискокалорични” и прочие;
Справете се с мазнините по корема!
– коремните преси не са всичко – почти няма човек, който да не е правил коремни преси в желанието си да се справи с мазнините по корема. Да, те са важни, но с тяхна помощ се стягат мускулите, мазнините обаче не се изгарят;
– кардио тренировките – най-ефикасният начин за стопяване на коремчето са кардио упражненията. Не ви задължаваме да правите всеки ден кардио до пълно изтощение, но препоръчително е да си създадете с помощта на специалист програма, която да бъде едновременно лесна, приятна и да носи желаните резултати;
– не вярвайте с фетбърнърите – не залагайте прекалено големи надежди на продуктите, които се продават с гръмки реклами за стопяване на мазнини. Ефект от тях има в редки индивидуални случаи, не по правило;
– коланите също не са решение – коланите за топене на мазнините по корема също са прахосване на средства, защото начинът за разбиване на бучките от мазнини по корема е правилна комбинация между упражнения и хранителен режим.
Виолета Станева е специалист психолог с медицинско образование. След дългогодишна частна практика се отдава на писането и публикува няколко книги на английски език. Сътрудничи на сайта Здраве.ВС от 2012 година.