Заболяванията не са сила пред действието на няколко грама сушени смокини
Всеки обича смокини, а за тези, които не могат да им се насладят зимата, се предлагат сушени. Именно те са тема на разговор днес и конкретно въздействието им върху организма. Благодарение на тях се стига до пълно избавление от опасностите, които пораждат заболяванията днес. Те не са малко, но смокините могат да се справят с всички (от леки до средни по тежест форми).
Изключително полезни са, защото са пълни с антиоксиданти. В смокините в пресен вид се откриват доста полезни съединения, но сушените по нищо не им отстъпват. В определи отношения те дори са по-голяма сила и са няколко пъти по-ефективни, когато става въпрос за лечение.
Разбери каква е разликата между пресни и сушени смокини
сушени смокини
По последни данни става ясно, че смокините (както пресни, така и в сушен вид) са сред плодове с най-високо съдържание на фибри. В тях има много ценни минерали, като най-съществените от тях са калий, магнезий и калций. Вкусните плодове са източници и на витамини, а един от откроилите се е витамин К.
Високо е съдържанието и на флавоноиди и полифеноли. Счита се, че именно сушените смокини са едни от най-ярко изявените антиоксидантни бомби. Те са цяло чудо за човешкото тяло и организъм. Покриват всички човешки нужди, като най-ефективни са при редовен прием няколко пъти в седмицата.
Важно: според проучване става ясно, че само две средни по големина сушени смокини са в състояние да повишат плазмената антиоксидантна активност. Този ефект е пряко свързан със защитаване на кръвта и кръвните клетки както от увреждания, така и от мутации, които най-често се причиняват от свободните радикали.
За да бъдем максимално точни, ще разясним, че количеството приети на ден смокини в сушен вид трябва да бъде приблизително 40 грама.
Тъй като сочните плодове са богати на фибри, те допринасят за дългото засищане на глада. Удачно е да се набавят в менюто на хора, които имат проблеми с кръвната захар или страдат от диабет.
Причината е, че смокините имат силата да поддържат кръвната захар в здравословни норми. Същото се отнася и за холестерола. Калият в смокините също е ценен, защото благодарение на него и силното му действие се стига до нормализиране функцията на сърдечната мускулатура и нервите.
Не на последно място трябва да упоменем, че със сушени смокини човек бива изпълнен с огромно количество енергия. Висококалорична храна са, но могат да навредят единствено приети в обилни дози. В противен случай единствено са в състояние да помагат.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.
