Решения, които се взимат мигновено при задържане на течности
Доста погрешно е схващането, че днес покачването на тегло и трупането на килограми се дължи на натрупване на мазнини. Причината винаги би могла да се окаже различна, а именно задържането на вода. Тя е тема, която вълнува все повече хора, тъй като е проблем, налагащ своите грижи и внимание. При някои хора водата е възможно да достигне до 3 кг, а мъже и жени с наднормено тегло разкриват, че след изследвания е установено задържане на вода, което се равнява на цели 8 кг.
До този проблем се стига, когато течностите престанат да се изхвърлят чрез лимфната система правилно, а биват задържани в човешкото тяло. При положение, че не се касае за конкретно заболяване, което създава неудобствата от това естество, със задържане на течности в тялото всеки може да се пребори.
Не бива да се счита, че проблемът е сериозен. Да, той налага своето отстраняване, но не е силно притеснителен, ако се обърне нужното внимание и се реагира подобаващо. Решение се открива почти веднага, но то в повечето случаи е комплексно. Затова е важно да се наблегне на храната.
Изхвърлят се вредните продукти и се набавят тези, които са здравословни. Ползите от тях ще бъдат видими след съвсем кратко време. Ако задържаната вода е в по-голямо количество, ще се наложи повече търпение и постоянство до постигане на целта.
задържане на течности
Сол: намаля се и то значително. Вреди на здравето и нанася големи щети за организма след време. Често е основен виновник за задържане на течности и като цяло за покачване на тегло. Всеки специалист ще потвърди, че трябва да се намалят храните, които съдържат натрий.
Магнезий: той е ценен. Установено е чрез изследване, че набавянето на 200 мг. дневно довежда до намаляване на дискомфорта и улеснява изхвърлянето на течности от организма. Жените са тези, които задължително трябва да се насочат към набавяне на магнезий.
Калий: всички храни, които съдържат този минерал, трябва да намират място на масата в дома и то често. Полезни са при вече съществуващи проблеми и за предотвратяване на евентуални такива. Калият се използва от почти всяка клетка, орган в човешкото тяло и тъкан.
Въглехидрати: всички прости въглехидрати е необходимо да се ограничат до минимални количества. Вредни са! Те биват бързо усвоени от организма, което пък от своя страна несъмнено води до покачване на нивата на кръвната захар с бързи темпове. Простите въглехидрати са непълноценна храна!
Вода: при задържане на течности тя е от особено значение. Затова трябва да се пие много вода по време на лечението. При обезводняване и при силна дехидратация тялото започва да задържа вода, за да оцелее. Това не бива да се допуска!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.