Научете защо е полезно да консумираме авокадо!
Авокадото е от полза не само за нашето здраве, но и за нашата красота. Тези плодове нормализират храносмилането, укрепват костите и ни позволяват да се грижим за кожата си.
Тези плодове имат нежен вкус и мека текстура и съдържат и мастни киселини, в тях практически няма холестерол.
Авокадото е специален плод, който има няколко разновидности. Тези плодове са вкусни и питателни.
Най-интересното е, че авокадото съдържа по-малко калории, отколкото изглежда на пръв поглед. Повечето от неговите мазнини са полезни вещества, например фитостерол.
Научете повече за неговите ползи за здравето ни!
1. Нормализира храносмилането
Това е отличен плод, който е добра профилактика на рак на устата
Разтворимите и неразтворими фибри, съдържащи се в авокадото, имат благоприятен ефект върху здравето на храносмилателната система.
Благодарение на фибрите тялото ни се изчиства по-лесно от токсините.
Плодът пази от проблеми като диария и запек.
Ползите са големи!
Поради редовното използване на авокадо, храните преминават по-лесно през червата. Също така, тези плодове стимулират секрецията на стомаха и други храносмилателни сокове.
2. Подобрява здравето на устната кухина
Използването на авокадо наистина помага при халитоза, причинена от храносмилателни нарушения и стомашни проблеми.
Ако сте загрижени от лошия дъх и мислите, че това е свързано с храненето, опитайте се да дете по половин авокадо на ден.
Авокадо съдържа флавоноиди и антиоксиданти, както има и антибактериални свойства. То също помага да се намали броят на бактериите в устната кухина.
Нещо повече, трябва да запомните, че ако ядете авокадо по-често, това ще се превърне в добра превенция на оралния рак.
3. Подобрява състоянието на кожата и косата
Авокадото е богат източник на различни микроелементи, които ни помагат да се грижим добре за здравето и красотата на кожата.
Те могат да възстановят сухата, грубата и увредена кожа. Ето защо на пазара можете да намерите голям брой козметични продукти, разработени с този полезен плод.
Така тялото получава голям брой витамини, бета-каротин и ликопен, които са полезни за кожата.
И накрая, от време на време, може да си правит маска от авокадо.
4. Подобрява здравето на очите
Каротеноидите от авокадото защитават очите ни от катаракта и други очни заболявания, които са свързани с възрастта и дегенеративните промени в ретината.
Тези заболявания най-често се свързват с отрицателните ефекти на свободните радикали, натрупващи се в тъканите на очите.
Каротеноидите са отлични антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали.
5. И се укрепва сърцето
Авокадо съдържа бета-ситостерол, съединение, което ни позволява да поддържаме нормалното ниво на холестерол в кръвта. Това означава, че авокадо предпазва сърцето ни от аритмия и атеросклероза.
В допълнение, тези плодове са богати източници на калий, който стимулира вазодилатацията, подобрява състоянието на вените и артериите.
