Ето защо трябва да ядем авокадо – ето невероятните му ползи

Ето защо трябва да ядем авокадо – ето невероятните му ползи
5 (100%) 1 vote

Научете защо е полезно да консумираме авокадо!

Авокадото е от полза не само за нашето здраве, но и за нашата красота. Тези плодове нормализират храносмилането, укрепват костите и ни позволяват да се грижим за кожата си.

Тези плодове имат нежен вкус и мека текстура и съдържат и мастни киселини, в тях практически няма холестерол.

Авокадото е специален плод, който има няколко разновидности. Тези плодове са вкусни и питателни.

Най-интересното е, че авокадото съдържа по-малко калории, отколкото изглежда на пръв поглед. Повечето от неговите мазнини са полезни вещества, например фитостерол.
Научете повече за неговите ползи за здравето ни!

1. Нормализира храносмилането

Това е отличен плод, който е добра профилактика на рак на устата
Разтворимите и неразтворими фибри, съдържащи се в авокадото, имат благоприятен ефект върху здравето на храносмилателната система.
Благодарение на фибрите тялото ни се изчиства по-лесно от токсините.
Плодът пази от проблеми като диария и запек.

Ползите са големи!

Поради редовното използване на авокадо, храните преминават по-лесно през червата. Също така, тези плодове стимулират секрецията на стомаха и други храносмилателни сокове.

2. Подобрява здравето на устната кухина

Използването на авокадо наистина помага при халитоза, причинена от храносмилателни нарушения и стомашни проблеми.

Ако сте загрижени от лошия дъх и мислите, че това е свързано с храненето, опитайте се да дете по половин авокадо на ден.

Авокадо съдържа флавоноиди и антиоксиданти, както има и антибактериални свойства. То също помага да се намали броят на бактериите в устната кухина.

Нещо повече, трябва да запомните, че ако ядете авокадо по-често, това ще се превърне в добра превенция на оралния рак.

3. Подобрява състоянието на кожата и косата

Авокадото е богат източник на различни микроелементи, които ни помагат да се грижим добре за здравето и красотата на кожата.

Те могат да възстановят сухата, грубата и увредена кожа. Ето защо на пазара можете да намерите голям брой козметични продукти, разработени с този полезен плод.

Така тялото получава голям брой витамини, бета-каротин и ликопен, които са полезни за кожата.

И накрая, от време на време, може да си правит маска от авокадо.

4. Подобрява здравето на очите

Каротеноидите от авокадото защитават очите ни от катаракта и други очни заболявания, които са свързани с възрастта и дегенеративните промени в ретината.

Тези заболявания най-често се свързват с отрицателните ефекти на свободните радикали, натрупващи се в тъканите на очите.

Каротеноидите са отлични антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали.

5. И се укрепва сърцето

Авокадо съдържа бета-ситостерол, съединение, което ни позволява да поддържаме нормалното ниво на холестерол в кръвта. Това означава, че авокадо предпазва сърцето ни от аритмия и атеросклероза.

В допълнение, тези плодове са богати източници на калий, който стимулира вазодилатацията, подобрява състоянието на вените и артериите.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *