Продължава статията за някои лоши навици, които състаряват жените
Запознайте се с тях, но преди това вижте първата част ТУК!
2. Не се ползват слънцезащитни продукти
Нанасяйте слънцезащитни продукти на кожата си всеки ден. Това е една от необходимите мерки за предотвратяване на преждевременно стареене. Така се намалява ефекта от ултравиолетовите лъчи върху кожата.
Това важи не само за лятото и плажа. В града е необходима защита на кожата, тъй като ултравиолетовите лъчи преминават през облаците. Препоръчваме Ви да използвате слънцезащитни продукти всеки ден, без изключение.
Нашият съвет:
Изберете продукт със защита от най-малко 30 SPF (слънцезащитен фактор).
И носете дрехи, които ще ви помогнат да защитите кожата: ризи с дълъг ръкав, шапки, слънчеви очила и т.н.
3. Липса на достатъчно сън
Липсата на сън засяга здравето на кожата на първо място. През нощта почват процеси на възстановяване на телесните тъкани. Ако спите по-малко от 7 часа на ден, без прекъсване, това се отразява на кръвообращението и може да доведе до преждевременни бръчки, кръгове под очите и загуба на тонуса на кожата.
Нашият съвет:
Опитайте се да си лягате и да ставате по едно и също време, за да не нарушавате ритъма на съня си.
Ако имате затруднения в съня, опитайте се да намерите причината за безсънието си и да се справите с него.
4. Лоши хранителни навици
Несъмнено този навик е касае не само жените.
Известно е, че прекомерната консумация на мазнини и захар, както и полуготови продукти и храни от вериги за бързо хранене, забавя производството на колаген и еластин. На свой ред ускоряват застаряването. В допълнение, за съжаление, много храни съдържат вредни токсини и химикали. Тяхното използване влияе върху кръвообращението и, следователно, пречи на оксигенирането на кожните клетки.
Нашият съвет:
Яжте повече плодове, зеленчуци, семена, ядки и постно месо.
Спрете полуготовите продукти, колбасите…снакса и чипса..
Сменете газираните напитки с чиста вода.
Адски лоши навици, които състаряват жените
5. Хиподинамия
Заседналият начин на живот има много негативни последици за здравето. Това е известно на всички. Мнозина обаче дори не подозират, че това отрицателно влияе върху красотата на кожата.
Физическите упражнения са важни за поддържане на тонуса и красотата на тялото.
Нашият съвет:
Отделете поне 30 минути на ден за тренировка.
Ако имате някакви физически проблеми, време е да се посъветвате с лекар как да спортувате.
6. Пушене
Цигарите съдържат химикали, които освен че засягат здравето на белите дробове, водят до преждевременно увреждане на кожата. Токсините засягат процеса на оксигениране на клетките и пречат на регенерирането на тъканите.
От друга страна, честото пушене причинява дехидратация на кожата, което я прави по-чувствителна и води до бръчки и пигментни петна дори от най-ранна възраст.
Нашият съвет:
Опитайте се да спрете да пушите. Това не е лесно, но пробвайте.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.