Помогнете си с тези 5 храни при хипертония – следва 2-рата част на статията
Първата част – вижте ТУК!
2. Лимонов сок
Ако има някакъв елемент, който задължително трябва да присъства във вашата ежедневна диета, тогава това е лимоновия сок. Както знаете, заседналият начин на живот, задържането на течности и токсините в тялото са лоши признаци за нашето здраве. И в това отношение, лимонът (с всичките му витамини и полезни свойства) ще бъде идеалният продукт за контролиране на хипертонията.
Съставки:
1/2 чаша лимонов сок (135 ml)
1 чаша вода (250 ml)
2 супени лъжици мед (30 грама)
Метод за приготвяне:
Вземете подходящ съд и смесете всички съставки в него.
Преди консумация, оставете течността да престои известно време (15 минути).
Пийте всяка сутрин на празен стомах и много скоро ще забележите положителна промяна.
3. Диня
Ние не преувеличаваме ползите на динята. Обикновено артериите са запушени поради натрупването на слоеве мастни клетки в тях. Това от своя страна пречи на нормалния кръвен поток. В резултат на това рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания се увеличава.
А в динята съдържа L-цитрулин и L-аргинин – вещества, които подобряват тонуса на кръвоносните съдове и регулират, по този начин, кръвното налягане.
През лятото нека динята редовно да присъства във вашата диета.
В края на краищата, тя също е прекрасен естествен диуретик, който ще ни помогне да махнем от тялото си излишните течности и токсини. И това също е голям плюс, за здравето ни.
4. Зехтин
Този продукт е спечелил световна слава и признание. И всичко това е заради многобройните му полезни свойства и универсална употреба (готвене, народна медицина и т.н.). Зехтинът може също да помогне за контролиране на хипертонията. Трябва само да го консумирате редовно.
Съставки:
5 супени лъжици студено пресован зехтин (75 мл)
1 щипка чесън на прах (5 грама)
розмарин
Метод за приготвяне:
Налейте в стъклен съд зехтин и внимателно разбъркайте в него лист от розмарин с чесън на прах.
Оставете за 1 ден, за да има сместа лечебен ефект.
Пийте 1/2 супени лъжици от това естествено лекарство всяка сутрин и ще бъдете с по-ниско кръвно.
5. Чесън
Помогнете си с тези 5 храни при хипертония
И накрая, последният продукт от нашия списък с полезни продукти, които могат да контролират кръвното налягане, е чесънът! Никой друг продукт не е в състояние да разшири по-добре артериите и да елиминира кръвните съсиреци, отколкото чесъна наистина.
Това е много икономично „лекарство“, но най-важното е, че няма странични ефекти. Единственото неудобство е необходимостта да си измиете зъбите всеки път, когато консумирате чесън.
Може да ядете чесън всеки ден (по всяко време) и не се притеснявайте за нищо. Той е надеждна защита за тялото, включително при хипертония.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.