Сила при бавен метаболизъм, която не е предала нито един досега
Каквото и да правим, когато се касае за наднормено тегло, не обърнем ли достатъчно внимание на метаболизма, нещата не се получават по план. Една диета не е достатъчна. Дори да се стигне до загуба на тегло, която е удовлетворяваща съм момента, след време килограмите се завръщат отново. И тогава става ясно, че начинът за траен контрол над килограмите е съвсем друг. Стимулирането на метаболизма не се свързва с добавки и хапчета. Този вариант в действителност е доста нашумял в наши дни, но не и полезен за здравето.
При предозиране или неправилен прием често се стига до последици, които се отразяват върху тялото и организма. Заслужава ли си? Повечето хора са устроени така, че търсят най-лесното решение. При малко повече информация и заинтересованост относно здравословното хранене нещата биха могли да се получат. Този път обаче дългосрочно и без вреди за здравето!
От какво се повлиява метаболизма?
Той се влияе от няколко основни фактора: възраст, пол, генетика, физическа активност, хормонални проблеми, стимуланти, диети, фактори на околната среда. Тъй като темата е обширна, не бихме могли да обърнем внимание на всеки един от факторите отделно.
бавен метаболизъм
Можем обаче да дадем насоки на нуждаещите се от промяна, като им предоставим списък с подходящи храни за бавен метаболизъм.
Бадеми: в малки количества те са богатство за организма. Супер полезни са! Съдържат мастни киселини, които по естествен път ускоряват метаболизма.
Боб: в него има фибри и протеини. И двете са важни за храносмилателната система. Заедно с това се набавят желязо и калций. Яжте боб!
Спанак: може би той застава в класацията „топ 3 на най-полезните зеленчуци“. В него има много антиоксиданти и желязо. Спомага за възстановителните процеси в организма и изграждане на мускулите.
Ябълки: полезни са в много отношения и метаболизма не прави изключение. Пълни са с витамини и фибри. Честото им набавяне довежда до отстраняване на мазнините в коремната област.
Броколи: пазят от няколко видове рак и от сърдечно-съдови болести. Дори Лазар Ангелов ги препоръчва за максимално изчистване на тялото. Този факт би могъл да се провери в неговата книга.
Чиа семена: здравословните ползи от тяхната консумация са доста. В тях има омега-3 мастни киселини, нужната доза фибри и протеини. Те са ценни за метаболизма и заедно с това са препоръчителни за контрол върху кръвната захар.
Яйца: богати са на ценен протеин, който има висока биологична стойност. Благодарение на уникалните вещества в състава им бива стимулирана обмяната на веществата.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.