Научете повече за удивителната водна терапия за борба с наднорменото тегло!
Отслабвайте бързо и безболезнено! Това не е рекламен лозунг. Не е задължително да гладувате: водната терапия ще ви помогне да премахнете излишните токсини!
Може би не можете да отслабнете?
След няколко неуспешни опита с диети за отслабване хората вече не вярват в успеха на тази мисия.
Но не се отчайвайте! Днес ще ви разкажем за един много ефективен начин за борба с наднорменото тегло!
Сигурни сме, че ще ви хареса, защото тази техника е много проста и няма да изисква от вас да правите драстични промени в начина си на живот или да спазвате някакви строги ограничения.
Откъде идва тази водна терапия за борба с наднорменото тегло?
Водната терапия за загуба на тегло през последните години започна да печели популярност в цял свят, но в Япония това тя се ползва отдавна.
Там, тя се използва активно за изчистване на стомаха и подобряване на храносмилателната система. В допълнение, е доказано, че водната терапия дава на тялото допълнителна енергия и значително улеснява отслабването.
По принцип се препоръчва да се пие вода непосредствено след ставане от леглото. Тези първи сутрешни часове в Япония се наричат “златни“. Смята се, че по това време питейната вода е особено полезна. Тази вода не само подобрява храносмилателната система, но и укрепва здравето като цяло.
Как се прави водна терапия?
Тя е насочена към борба със затлъстяването, като има само няколко специфични правила (или стъпки). А именно:
1.Веднага след като се събудите, изпийте 400-600 ml вода. Важно е да правите това на празен стомах, преди да ядете. Това означава, че трябва да пиете 2-3 чаши вода.
Желателно е водата да има стайна температура или да е леко топла. Ако ви е трудно да се пиете толкова много обикновена вода, добавете лимонов сок, например. Но без подсладители!
2.Почистете зъбите и езика си и изчакайте 45 минути, преди да консумирате всякаква храна. И не се притеснявайте: дори ако ставате много гладни, приетото количество вода ще ви позволи да „измамите“ глада си до закуската.
Как се прави водна терапия
3.Закуската трябва да бъде лека и в същото време питателна, пълноценна. Тя трябва да съдържа всички хранителни вещества, необходими за тялото. Избягвайте консумацията на рафинирани храни, както и на месо и мазнини.
Смутитата и салатите са отличен избор за закуска. Но ако предпочитате овесени ядки – не е вредно.
За да може водната терапия да стане наистина ефективна, другите ястия също трябва да са балансирани и да не са с рафинирани и консервирани храни.
В рамките на два часа след хранене, трябва да се опитате да избегнете консумацията на течност. Все пак, един ден трябва да пиете най-малко 2 литра вода.
И още…Избягвайте консумацията на кафе, алкохол и други енергийни напитки.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.