Съвети за родители относно храненето на децата в училищна възраст

Какви са най-важните съвети за родители относно храненето на децата в училищна възраст?

Като родител, който се опитва да изработи план за здравословно хранене за децата си, може да ограничите възможностите за конумация на вреди храни, да избегнете купуването на сладкиши и преработени бързи закуси, да намалите времето на детето пред  екрана, да дадете добър пример, да контролирате храните у дома, които се проемат.

Купуване на по-малко сладки неща е много важно!

Премахването на  сладкишите, близалките, бонбоните е важно, вместо винаги детето да има „скривалище“ с лакомства.

Хранителното въздействие на сладкишите трябва да бъде разбрано от децата и поддържането на ковсумацията на по-малко сладки храни през деня е добро начало.

Демир бозан 6 билки за нерви, които ще ви избавят от страхове и паник атаки

Опции за ограничено хранене!

Чрез предоставяне само на ограничен брой възможности за хранене в определени моменти от деня, се създава режим за парвилно хранене на детето.

Така се контролират нивата на кръвната захар. Така родителите могат да с контролират хранителния баланс на всяко хранене.

Намалете приема на готовите тестени храни на своето дете!

За съжаление дезата ни се тъпчат с храна, проготвена от бяло рафонипано брашно с много подобрители- Тази храна не е полезна за детето. Не е чудно, че много деца имат затлъстяване от ранна детска възраст. Научете децата да приемат овесени ядки, чиа и зреги зърнени култури, за да подобрят здравето си.

Съвети за родители относно храненето на децата в училищна възраст

Хранене и гледане на телевизия или игри пред монитора – това е много вреден навик!

Гледането на телевизия и заниманията с видеоигри са  дейности, които са в седящо положение или пък направо легнало.  И често са съпроводени от безсмислени закуски – става дума за чипсове, солени ядки или солети. Уверете се, че вашите деца имат достатъчно физическа активност и  ако липсва такава, време е да се замислите дали не ги запишете в някой спортен клуб.

Ограничете до минимум употребата на газирани напитки!

Скъпи родители, не тровете децата си с тях. Така вие вредите на своето дете. За вредата от тях – четете ТУК!

Давайте личен пример какво ядете!

Ако децата ви видят, че ядете нежелана от тях храна, те ще поискат да направят същото.  Децата трябва да бъдат стимулирани за прием на здравословна храна  с добър пример. Никога не е късно да опитете това.

Обучавайте децата си за здравословен начин на живот!

В училище рядко се говори за това. Никога не е твърде късно да започнете да учите децата за хранителните нужди на тялото. Колкото по-бързо разберат въздействието на храната върху цялостното им здраве, толкова по-рано те ще могат да започнат да вземат добри хранителни решения за себе си.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *