Авокадо – това е плод, който е изключително богат на витамини, минерали и незаменими мастни киселини – Омега 3 и Омега-9
Авокадото е тропически плод, много полезен и питателен, богата на витамини, минерали и незаменими мастни киселини.
Полезните свойства на авокадото са толкова много, че не може да не се възхитим от него. То трябва да присъства в храната на хората, които се грижат за себе си и здравето си.
Днес ние споделя с вас как може да се възползвате от този невероятен плод. Плодът може да се ползва в кухнята, както и може да се използва и за козметични цели, тъй като хранителните вещества, съдържащи се в него, буквално са навсякъде: от костилките до кожата.
Полезните свойства на авокадото просто го правят супер храна.
Авокадото наистина е една от най-полезните храни, които съществуват, както е и една от най-полезните храни за здравето ни.
Плодът съдържа множество витамини (А, В, С, D, Е, Н, К, фолиева киселина), есенциална мастна киселина (Омега-3, -6 и -9) и минерали (калий и магнезий).
Той е отличен източник на здравословни мазнини, растителни протеини и фибри за тялото.
Авокадо – какво може да ни изненада в него?
Ето някои основни ползи от авокадото за нашето здраве:
1.Регулира функцията на нервната система, помага за преодоляване на появата на тревожност, стрес, както и с него можем да се да справим с безсънието.
2.Помага за предотвратяването и лечението на анемия.
3.Предпазва от негативните ефекти на свободните радикали (намалява клетъчното стареене).
4.Понижава холестерола и триглицеридите в кръвта.
5.Подобрява сърдечната функция.
6.Разкрасява външния вид на кожата и укрепва ноктите.
7.Подпомага борбата с наднорменото тегло и спомага за намаляване на обиколката на талията (мазнините от корема премахва).
8.Плодът притежава антиканцерогенни свойства.
9.Намалява подуването.
Ето и нещо много полезно!
Може да си направите шейк с този плод, напитката се превръща в изключително питателна храна, която е идеална за закуска сутрин или следобедна закуска. Пиенето на този коктейл наистина дава сила и енергия при всяко физическо или психическо напрежение. В една порция се се ползва само половин авокадо.
В същото време плътната и мазна текстура на авокадото го прави идеална комбинация за всички видове хляб и сандвичи, вместо пастет или меко сирене.
Ползвайте и костилката!
Костилката съдържа 70% от всички аминокиселини, присъстващи в плода и голямо количество разтворими фибри.
Сред ползите на костилката нека споменем следните:
Подпомага изгарянето на мазнини.
Предотвратява стареенето.
Регулира функцията на щитовидната жлеза.
Укрепва защитните сили на организма.
Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания.
Повишава либидото.
Дава енергия и жизненост.
Успокоява възпалените мускули и стави.
Костилката се стърже на ренде и може да се добавя в салатни сосове, сокове, шейкове и други.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.