Защо трябва да обърнем внимание на своето психично здраве?
Свободното изразяване на своите мисли е важно за здравето като цяло. Така човек е чист пред себе си и спи спокойно.
Замисляли ли сте се за това какво е добро за собственото здраве?
Да, може би си мислите за храната, цигарите, алкохола, спорта…но …В нашето общество, полуистините и лъжите са често срещано явление, а честните и искрени хора изглежда са застрашен вид.
Но не всичко е толкова тъжно.
Да не забравяме, че нашето емоционално здраве зависи от това как ние изразяваме нашите мисли и чувства.
Но в същото време нашата искреност има своите граници, поради уважението към другите, съчувствието и състраданието. Тук говорим за така наречената „благородна лъжа“.
Понякога истината е в непосредствена близост до болката.
Но всеки от нас разбира, че понякога тези горчиви моменти помагат на другия човек да расте, започва да се гледа на живота от различна гледна точка и можем да станем по- зрели. Ако казаната истина има положителен ефект върху отношенията между хората, то тя е правилното нещо.
Ето и ползите за здравето от казаната истина!
1. Тя подобрява съня ни
Всеки от нас би искал да спи с чиста съвест. По време на този сън тялото ни се отпуска и се възстановява бързо.
Ако казваме цялата истина….
Искрените хора са със силно емоционално здраве. Те също така по-лесно се справят със стреса. Тази практика ще ви послужи за предотвратяване на безсънието, причинени от стреса през деня.
2. Човек има по-добро самочувствие
Не трябва да живеем с критиката на другите – тогава тя престава да има смисъл за нас. Тя е бреме и ни смачква.
Не се тревожете какво хората мислят за вас.
Какво значение има как виждат другите? В края на краищата, ние знаем отговорите по-добре от другите.
3. Не изпада човек в депресия
Когато казваме това, което мислим всъщност живеем активно и динамично. Вървим напред и се справяме с проблемите си.
В този случай ние можем ясно да видим кой наистина ни обича и ни уважава.
Не трябва да забравяме, че желанието да се угоди на другите и техните очаквания, представлява сериозна заплаха за нашето личностно израстване.
Когато правим това, нашето самочувствие върви надолу и ние преставаме да се чувстват щастливи. Така падаме в клопката на депресията.
Ние предпочитаме да запазим мълчание, за да не обидим другия или да се избегне критиката.
Когато ние уважаваме себе си и слушаме вътрешния си глас, ние живеем щастливо.Това просто правило трябва да се практикува всеки ден.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.