Диета с малини за старт на едно по-красиво лято
Следването на диета с малини не е режим, който се обвързва с нечовешки лишения или тормоз. Става въпрос за приятен за следване хранителен план, който се основава на консумацията на малини и доказано довежда до загуба на излишно тегло. Идеята е да се спазват правилата няколко поредни дни. Диетата е кратка, но задоволителна.
След като тя бъде преустановена, не бива организмът да се товари излишно. Всяка висококалорична храна трябва да се сведе до минимално количество и така в продължение на близо 10 дни. Ако това условие бъде изпълнено, скоро силната самооценка ще бъде забравена, а килограмите свалени трайно. Не се изисква много!
Диета с малини е идеален начин да си върнете загубеното само за дни
За да върнете увереността си, трябва да сте сигурни, че искате да опитате именно тази кратка диета с малини. Позитивното мислене помага много. Затова всички негативни емоции е нужно да бъдат забравени.
Диета с малини
Ден първи от диетата
Закуска: една ½ чаена чаша с малини се хапва заедно с 6 супени лъжици извара, но нискомаслена.
Междинно хранене: прави се вкусен млечен шейк с малини.
Обяд: приготвяне се пилешко филе, но на скара и се приема заедно с един домат за гарнитура. Десертът се състои от две чаени чаши малини.
Вечеря: отново се пие млечен шейк с малини и не се консумира никаква храна.
Ден втори
Закуска: тя е определена за малини, а количеството е 100 грама.
Междинно хранене: взимат се 150 грама малини.
Обяд: бяла риба до 150 грама и направена гарнитура от 100 грама зеленчуци по избор.
Вечеря: 100 грама ядки, но задължително сурови и без сол, а след тях 200 грама малини.
Ден трети
Закуска: денят стартира с кисело мляко не повече от 200 грама и разбира се, 100 гр. малини.
Междинно хранене: една шепа лешници без сол и 200 грама свежи малини
Обяд: телешко месо (150 грама от него) и приготвена салата от моркови и зеле.
Вечеря: ябълки на фурна (2 на брой) с добавени сушени плодове и малко орехи. Хапва се още една чаена чаша малини.
И така диетата завършва. Хубаво е да се заложи на свежи малини, а не на замразени или пък сушени. Пресните са най-полезни по време на диетата. За направата на млечен шейк обаче правилото е различно. Там се използват само замразени малини. Опитайте и ще се убедите, че резултатите не са просто една илюзия. Те могат да се превърнат в реалност! Усилията не са нечовешки. Преборете се за новото си тяло!
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.