Дълбоко дишане – тази статия може да ви накара да го правите редовно
В продължение на поколения майките са карали децата си да правят дълги, бавни вдишвания, за да премахнат тревожността си. Също медитацията използва контролираното дишане, за да се индуцира спокойствие.
Наскоро учените от Станфордския университет са открили за първи път защо дълбокото дишане може да бъде толкова успокояващо. Изследването проследява малка група от неврони, дълбоко в мозъците на мишки.
Дишането е един от най-съществените процеси на организма.
Нашите вдишвания възникнат постоянно и ритмично. Но докато ние по принцип не може да променим ритъма на сърцето си волево, то ние можем да променим начина, по който дишаме, а и в някои случаи съзнателно.
Но как умът и тялото да регулират дишането – това до голяма степен остава загадка. Преди повече от 25 години, изследователи от Университета в Калифорния в Лос Анджелис първи откриват малък пакет от около 3 000 взаимосвързани неврона вътре в мозъка на животни, включително и при хората, които изглежда контролират повечето аспекти на дишането. Те са наречени неврони за дишане.
Това изследване е много интересно, но учените все още търсят правилния отговор. Ключът за дълбокото дишане реално е открит преди 6 000 години в индуизма.
Дълбоко дишане – това може да промени живота ни
Но през годините малко е постигнат напредък в разбирането как точно тези клетки работят.
Но напоследък, група от учени в Станфорд и други университети, започнат да използват сложни нови генетични методи за изучаване на отделните неврони. Чрез микроскопски методи се прави проследяване на различните протеини в гените във всяка клетка, така и учените откриват видове на тези неврони.
Те в крайна сметка са идентифицирани около 65 различни вида неврони в тази зона, която контролира дишането, всяка с уникална отговорност за регулиране на някои от аспектите на дишането.
Учените потвърдиха, че идеята в забележително изследване, публикувано миналата година, с мишки с един вид клетка, която може да бъде деактивирана. Когато те инжектирали животните с вирус, който е убил само тези клетки, които са отговорни за дишането, мишките са спрели да дишат. Но това изследване, поставя нови въпроси за възможностите на други невроните в зоната.
И така, да кажем нещо практично за всеки!
Всеки от нас диша непрекъснато.
Всичко свързано с живота е неделима част от дихателната дейност. Ако няма вдишване за рием на кислород и издишване за премахване на въглеродния диоксид, животът не може да продължава. Човекът е чудо, за разлика от други животни той има активна умствената дейност. Той може да регулира дишането си, да прави дълбоко дишане, за да подобри метаболизма си.
Да, дихателната активност е контролирана от вегетативната нервна система, така че може да се регулира това: може съзнателно да се ускори или забави дишането, да се направи по-дълбоко или по-плитко.
А дихателната активност и има широки ефекти върху различни физиологични функции на тялото. При лечението на някои заболявания се очаква добър резултат, ако се практикува дълбоко дишане. Например при паник атаки, вертиго, хипертония, депресия …
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.