Това са 4-те най-добри спорта, които пазят от инфаркт

Кои са най-добри спортове, които пазят от инфаркт?

Ако искате да се предпазите от инфаркт, е необходимо да се обърне внимание на аеробните упражнения. Те ни позволяват да се поддържа сърцето здраво и силно.

Може би искал да знае точно кои спортове пазят от инфаркт.  Това ще бъде обсъдено в статията ни днес.

Да, има спортове, които повече от всичко друго, са подходящи за различни органи и системи на тялото ни. Така че, е хубаво да спазвате някаква форма на физическа активност.

Спортът и намалява риска от проблеми с аортата и пази от хипертония. С други думи, някои упражнения са най-полезните за здравето на сърцето и човешкия метаболизъм.

Спортът се извършва в свободното време и има игрови характер. 

Спортът ни позволява да използваме големи мускулни групи и ползата от него не свършва само със здравето. Тези спортове са полезни и за емоционалния свят на човека и неговите социални отношения.

Какъв вид спорт позволява да се предпазим от инфаркт?

1.Тенис

Става дума за: тенис на маса, скуош, бадминтон, тенис на корт.

Тези спортове намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания чрез понижаване на кръвното налягане и подобряване на сърдечната функция.
Тук всяко интензивно натоварване се редува с кратка почивка за отдих.
Високата консумация на енергия по време на играта позволява да се отървете от излишните мазнини и има подобряване на производителността на мускулите. Тези спортове са препоръчителни за диабетици и хора, страдащи от наднормено тегло.

“Фигурин

2.Туризъм

Този спорт се характеризира с умерена активност и ни позволява да се ползва за рехабилитация на лица, които са имали операции на сърцето.

Туризмът стимулира разширяването на кухините на сърцето и увеличава притока на кръв. Този спорт стимулира здравето на сърцето и белите дробове, а дишането става по-дълбоко.

3.Плуване
Плуването е комплексен спорт, който носи голяма полза за сърцето.

Той ни  позволява да използваме повечето от нашите мускули на тялото, като същевременно се развива добра координация. Плуването има положителен ефект върху кръвното налягане.

В допълнение, то увеличава разхода на енергия, намалява нивото на холестерола в кръвта и ни позволява да отслабнем.

Плуване може да се практикува от човек на всяка възраст.

4.Колоездене

Това са 4-те най-добри спорта, които пазят от инфаркт

То се препоръчва, както за хора, които искат да се предпазят от сърдечни атаки, както и на тези, които са изкарали инфаркт.

Редовното интензивно колоездене развива мускулите на краката, бедрата и таза.

Този спорт намалява кръвното налягане и холестерола в кръвта, както и пази от образуването на тромби. Това намалява вероятността от инфаркт.

Що се отнася до другите ползи от колоездене, трябва да се отбележат следните:

Увеличава инсулиновата чувствителност.
Стимулира производството на хормона на радостта-серотонин.
Предпазва от развитието на остеоартрит и дискова херния.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *