Високо кръвно налягане: кое помага?
Високо кръвно налягане или хипертония е един от най-често срещаните проблеми със сърцето и кръвоносните съдове в света, известно е заболяването като „тихата смърт“, защото почти винаги се развива незабележимо.
Според Американската асоциация за сърдечни болести, всеки един от трима възрастни страда от високо кръвно налягане, което е една трета от населението на света на планетата. Много хора не са наясно с тази болест и поради това не са лекувани правилно.
Ето защо по целия свят постоянно се прави профилактика за здравословен начин на живот и се запознават хората с необходимата информация.
Важно е да бъдем наясно с рисковете от развитие на хипертония, като първа стъпка към контрола и лечението на това заболяване.
Преди да приемате скъпи лекарства, може да се възползвате от естествени средства, които могат да регулират кръвното налягане.
1.Сурови бадеми срещу високо кръвно налягане
Шепа сурови бадеми може да помогне за контрол на високото кръвно налягане
Това се дължи на високото съдържание на есенциални мастни киселини Омега-3, които намаляват нивата на холестерола и подобряват сърдечната функция.
Бадемите са естествен източник на здравословни мазнини, те са с доста калории и могат да доведат до увеличаване на теглото.
2.Кокосова вода
Много е вкусна, перфектно освежава и възстановява водния баланс в жегата.Тази вода съдържа много калий, електролити и други хранителни вещества, които помагат за намаляване на налягането.
Ново проучване доказва, че кокосовата вода може да регулира кръвното налягане, когато то е твърде ниско, както и когато то е твърде високо.
Пациенти с високо кръвно налягане, когато пият кокосова вода със 71% намаляват налягането, докато всички тези, които страдат от хипотония, имат увеличаване на налягането с 29%.
3.Овесени ядки
Овесена каша помага за понижаване на високото кръвно налягане.
Високо кръвно налягане: 4 природни средства за решаване на проблема
Благодарение на високото си съдържание на фибри и хранителни вещества, овесените ядки са едно от най-добрите естествени средства, които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане.
Проучването, проведено от учени от Колумбийския университет (САЩ) доказва, че консумацията на овес в храната помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта с 5%.
Това проучване също сочи, че овесена каша може да контролира кръвното налягане и предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания.
4.Куркума
Тя съдържа антиоксиданти и има противовъзпалителен ефект, което се дължи на присъствието в състава на подправката на активната съставка куркумин.
Куркума може да контролира високото кръвно налягане и други възпалителни проблеми.
В комбинация с черен пипер има съдоразширяващо действие, което е идеално за подобрява кръвообращението и поддържа стените на артериите чисти. Също така е естествен антикоагулант, който регулира притока на кръв и предотвратява образуването на съсиреци в кръвта.
Казвам се Маргарита Алексиева Рисувам, пиша, обичам животните. Но най-важното е здравето на човека. И най-високоплатената работа не може да върне здравето на човека. Писала съм за сериозни медии като „Хасковска Марица“ и Лекар.БГ. Сътрудник съм на zdrave.ws от 2013 г.