Храни и продукти, засилващи детска имунна защита и тази на възрастни
Не е особено трудно да се преборите с болестите още преди тяхната поява. Като защитна мярка трябва за начало да започнете да се храните правилно. Системното набавяне на продуктите със силно влияние върху организма му позволяват да функционира нормално. В резултат на взетите мерки се преустановява опасността от нашествие на куп вируси и бактерии.
Грипната вълна няма да ви изплаши, след като имате пред себе си всичко онова, от което се нуждаете, за да подсилите имунната си защита. Сигурни сме, че ще го направите, но ако не ни послушате, рискувате да се разболеете още щом излезете от дома си. Бъдете отговорни!
За имунна защита се хапват хранителни продукти, които всеки обича
Кисело мляко: то е подходящ продукт за стимулиране на имунитета. За да се отрази по правилен начин върху организма, трябва да се подбере качествено кисело мляко, което съдържа пробиотици и полезни бактерии.
Зелен чай: той изобилства от полифеноли, които се считат за удачен вариант за поддържане на имунитета. Напълно достатъчно е да заложите на една чаша зелен чай дневно.
Полифенолите действат антимикробно, противовъзпалително, антикарцино-генетично и имат добър ефект на пробиотик.
За силна имунна защита
Тук е моментът да обясним, че пробиотиците са ценни, тъй като помагат на чревната флора да прочисти всички налични микроби, които водят до поява на болести.
Броколи: пълни са с витамин А, глутатион и витамин С. Броколите действат укрепващо, повишавайки защитните сили на организма в трудни за него периоди.
Много изследвания потвърждават това силно действие на зеленчуците с ярко зелен цвят. Хапвайте ги, като ги съчетавате с различни полезни продукти в полза на здравето.
Чесън: ако забравите за миг за неговата ужасна миризма, ще осъзнаете колко полезен е всъщност чесънът. Той е отличен антиоксидант. Влияе положително върху имунната система, тъй като й помага да се пребори с всички вредни за нея микроорганизми.
Овес: при него характерното е, че изобилства от бега-глюкан. Той от своя страна активира имунните клетки в организма, насърчавайки ги да се борят с опасните микроорганизми.
Освен това овесът е богат на въглехидрати. Благодарение на него се намаляват нивата на стреса и се произвежда хормона на щастието, по-познат като серотонин.
Протеинови шейкове: за да извлечете максимални ползи за себе си, трябва да се насочите към прием на протеинови шейкове, които се предлагат под формата на прах.
Те са създадени специално за стимулиране на имунитета. Съчетайте тяхното редовно поглъщане с консумация на повечето от по-горе изброените храни.
Марта Савова е журналист с дългогодишен опит, предимно ориентиран в сферата на здравната и потребителската тематика, социалната политика, изкуството, културата и икономиката. За контакт ползвайте имейла ѝ: martasavova@yandex.ru. За информацията си се допитва до своите съветници в медицинските среди, сред които има професори, а също и материали на webmd.com, nhs.uk, kp.ru и други авторитетни източници.