Как да имаме пъргав мозък?

Как да имаме пъргав мозък?

Днес ще ви представим най-добрите упражнения, които развиват човешкия мозък.
Тези прости дейности могат да бъдат от решаващо значение за развитието на мозъка, те също помагат за предотвратяване на когнитивното увреждане, което може да се случи с мозъка ни.
Упражненията са един от най-добрите начини за увеличаване на силата, издръжливостта и гъвкавостта на тялото, за да сте здрави по-дълго. Същото може да се каже за нашия мозък.
Може да ги практикуват ежедневно, като е доказано, че имат положително влияние върху нашата сърдечно-съдова система, кръвообращението и други жизненоважни органи. Мозъкът остава активен дори когато ние спим или си правим почивка, работата му е толкова сложна, че изисква специално обучение, за да я държим в добра форма.

За щастие, има широка гама от специални упражнения, насочени към подобряване здравето на мозъка и когнитивна защита.

Ето ги и тях, за да ги практикувате днес.

1. Писмо, писано на ръка
Живеем в епоха, в която технологиите се са важна част от ежедневните ни дейности, включително и получаването на писма.
Таблети, мобилни телефони или всяко друго устройство с клавиатура ни помагат да се спести време при писане на документи и, в действителност, е по-ефективно за определени задачи.

Демир бозан билки за бъбреци

Но писмото, писано с ръката е умение, което не бива да се забравя, тъй катосе използва и за упражняване на области на мозъка, отговорни за способността ни да учим и помним.

2. Решавайте прости уравнения всеки ден

Как да имаме пъргав мозък?

Как да имаме пъргав мозък?

Решаването на математически проблеми е едно от най-добрите упражнения за укрепване на паметта и увеличаване на капацитета на мозъка ни
Може да смятате на ум или да използвате игри и приложения, разработени специално за мобилни устройства и компютри.
Един отличен вариант е да се прави „мозъчна атака“, за решаване на много проблеми по математика за 60 секунди.

3. Както и да решавате судоку и кръстословици
Судоку е игра на умствената дейност, чиято цел е да запълнят с числа клетки, без да ги повтаряте във всяка посока.
Тази игра е предизвикателство за ума и помага за подобряване на работата на мозъка.
Има цели списания с кръстословици и судоку, те са налични в и в дигитален вариант.

4. Движете пръстите на краката
АВсяко просто движение на пръстите на краката сутрин помага за подобряване на способността на мозъка да се съсредоточи.
Правете просто кратко движение на всички пръсти на краката в продължение на три минути всяка сутрин, преди да станете от леглото и ще видите, че през деня ще бъдете по-активни и координирани.

5.Четенето развива мозъка
Четенето е едно от основните упражнения за увеличаване на капацитета на нашия мозък и развитието на способностите за учене. Този вид дейност отпуска ума и помага за намаляване на стреса.
Четенето подобрява нашата креативност, подобрява паметта и скоростта на мисловните процеси, които ни позволяват да бъдем по-активни и ефективни.

Enjoyed this post? Share it!

 

Молим, коментирайте!

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *